Սա համեղ աղցան է: Այն ցածր կալորիաներով է: Trիշտ է, նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում, ես դա խորհուրդ չեմ տալիս, քանի որ այն դեռ մայոնեզով է հագնված: Մայոնեզի փոխարեն կարող եք օգտագործել կիտրոնի հյութ: Դա նույնպես համեղ կլինի:
Դա անհրաժեշտ է
- - 3 ձու,
- - 100 գ կորեական գազար,
- - 1 պահածոյացված լոբի (կարմիր),
- - կանաչ սոխ,
- - 1 տոպրակ croutons,
- - ցածր կալորիականությամբ մայոնեզ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձվերը մի փոքր ծեծեք աղով, կարող եք ավելացնել 2 ճ.գ. լ կաթ, լցնել տաք կաթսայի մեջ և պատրաստել ձվածեղ: Նրբորեն շրջվեք ՝ պատռելուց խուսափելու համար: Դրանից հետո դրեք սառնարան:
Քայլ 2
Cutովացված ձվածեղը կտրեց փոքր խորանարդի, ինչպես քրուտոնները: Աղցանամանի մեջ միացրեք լոբին, կորեական գազարը, ձվածեղը, քրուտոնը և թակած կանաչ սոխը: Ամեն ինչ համեմեք թեթեւ մայոնեզով:
Քայլ 3
Կորեայի ոճով գազարն առաջացել է ավանդական կորեական կերակուրի կիչիից և դարձել է կեր-սարամի (սովետական կորեացիների) գյուտը, ովքեր կեչիի համար անհրաժեշտ պեկինյան կաղամբի փոխարեն սկսել են օգտագործել գազար: Արդյունքում, գազարը փոխարինեց կաղամբը, և ուտեստը հայտնի դարձավ որպես «կորեական գազար»: Այսօր այս համեմված գազարը շատ տարածված է մեր երկրում և հաճախ ընդգրկվում է տարբեր կծու աղցանների և նախուտեստների մեջ:
