Այս կեքսերը իդեալական են իրենց մարզավիճակը պահպանելու համար. Ցածր կալորիաներով, ցածր ածխաջրերով, սպիտակուցներով և համեղ ու նուրբ: Հետո մարզումից հետո կատարյալ խորտիկ:
Դա անհրաժեշտ է
- 6 կեքսի համար.
- - ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 150 գ;
- - ձվի սպիտակուցներ - 4 հատ, + 1 ձու;
- - Stevia փոշի - 2 թեյի գդալ;
- - կոկոսի յուղ - 10 գ;
- - ձիթապտղի յուղ - 10 գ;
- - կոկոսի ալյուր - 50 գ;
- - թխում փոշի - 3/4 թեյի գդալ;
- - մի կաթիլ կոկոսի քաղվածք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ovenեռոցը տաքացրեք 180 աստիճանով: Ալյուրը խառնեք ստեվիայով և թխում փոշով:
Քայլ 2
Atեծեք սպիտակները մինչեւ ամուր փրփուրը: Ձուն առանձին հարեք մինչև փրփրացող:
Քայլ 3
Խառնել ձվի, սպիտակուցների և ալյուրի խառնուրդը: Ավելացնել երկու տեսակի յուղ, կոկոսի քաղվածք և նորից խառնել: Մենք այն դնում ենք սիլիկոնե կաղապարների մեջ և կես ժամ թխում ենք: Բարի ախորժակ!
