Վարունգը բավականին սիրված բանջարեղեն է ոչ միայն մեր երկրում, այլ նաև շատ այլ երկրներում: Այն սպառվում է թարմ, աղած և թթու, ինչպես նաև օգտագործվում է որպես սպիտակեցնող և խոնավեցնող կոսմետիկ միջոց: Սննդանյութերի բարձր պարունակության և ցածր կալորիականության պատճառով այն կարող է և օգտակար է օգտագործել ավելորդ քաշի դեմ պայքարում:
Կալորիականության պարունակությունը և թարմ վարունգի օգուտները
Թարմ վարունգի էներգետիկ արժեքը չափազանց ցածր է `100 գ-ի դիմաց ընդամենը 15 կկալ: surprisingարմանալի չէ, քանի որ այն բաղկացած է 99% ջրից և միայն մեկ տոկոս մանրաթելից: Այդ պատճառով այս բանջարեղենը հաճախ առկա է նրանց ցանկում, ովքեր ձգտում են պահպանել իրենց բարակությունը: Օրվա ընթացքում կարող եք ապահով ուտել նույնիսկ մեկ կիլոգրամ վարունգ. Սա ոչ մի կերպ չի ազդի ձեր կազմվածքի վրա, քանի որ այս քանակը պարունակում է ընդամենը 150 կալորիա: Հազվագյուտ սնունդն այնքան ցածր կալորիականություն ունի:
Մեծ քանակությամբ ջրի շնորհիվ թարմ վարունգը օգնում է օրգանիզմից վերացնել տոքսիններն ու տոքսինները:
Միևնույն ժամանակ, այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար հետքի տարրեր, օրինակ ՝ ցինկ, ֆոսֆոր, երկաթ, մագնեզիում, կալցիում և կալիում: Իսկ վարունգը հարուստ է նաև B վիտամիններով, պրովիտամին A, ասկորբինաթթու և PP վիտամիններով: Այս կազմի շնորհիվ այս ապրանքը համարվում է արդյունավետ միզամուղ և խոլերետիկ միջոց, ուժեղացնում է արյան անոթները և բարելավում վահանաձեւ գեղձի աշխատանքը: Իսկ մանրաթելի առկայությունը վարունգը շատ օգտակար է մարսողության համար:
Կալորիականության պարունակությունը և թթու վարունգի օգտակար հատկությունները
Թթու վարունգը նույնիսկ ավելի ցածր կալորիականությամբ է, քան թարմը: Ապրանքի 100 գ պարունակում է ընդամենը 13 կիլոկալորիա: Եվ չնայած նման արտադրանքը շատ նախընտրելի չէ նիհարելու համար, քանի որ այն մեծացնում է ախորժակը և պարունակում է մեծ քանակությամբ աղ, այն օգտակար է առողջության համար:
Թթու վարունգը պարունակում է կաթնաթթվային բակտերիաներ, որոնք ոչնչացնում են աղիքներում մանրէները և նորմալացնում այնտեղի միկրոֆլորան: Իսկ կաթնաթթուն բարելավում է մարմնի արյան շրջանառությունը:
Այն հարուստ է նաև մանրաթելերով, յոդի բարձր կլանող միացություններով և բազմաթիվ օգտակար հանածոներով, ներառյալ երկաթով: Բոլոր վիտամինները պահպանվում են թթու վարունգում: Դրանք պարունակում են նաև տարտոնիկ թթու, որը բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները:
Թթու վարունգը պետք է վերացվի նրանց համար, ովքեր տառապում են աղեստամոքսային տրակտի բորբոքային պրոցեսներից, երիկամների անբավարարությունից և սրտանոթային հիվանդություններից:
Քանի կալորիա կա թթու վարունգում
Իսկ քանի՞ կալորիա ունի թթու վարունգը: Այս ապրանքը պարունակում է մի փոքր ավելի շատ կալորիա, քան թարմ և թթու վարունգը: Դրանց էներգիայի արժեքը 16 կկալն է 100 գ-ի համար: Միևնույն ժամանակ, թթու վարունգը գործնականում համընկնում է աղի վարունգի հետ իրենց բաղադրության մեջ, օգտակար հատկությունները և օգտագործման համար հակացուցումները Դրանք հատկապես օգտակար են որպես խորտիկ, քանի որ դրանք կարող են չեզոքացնել որոշ ալկոհոլի վնասակար ազդեցությունները:
