Հյութերը պատրաստվում են տարբեր մրգերից, հատապտուղներից և բանջարեղենից: Այս խմիչքները սիրում են մոլորակի միլիոնավոր մարդիկ: Բայց ոչ բոլորը մտածում են այն մասին, թե ինչ օգուտներ են բերում դրանք մարմնին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Բանջարեղենը և մրգերը մեծ քանակությամբ անլուծելի մանրաթել են պարունակում: Հենց նա է բարենպաստ ազդեցություն ունենում մարսողության վրա: Սննդաբանները առաջարկում են օրական ուտել մինչև 10 միրգ կամ բանջարեղեն:
Քայլ 2
Ոչ բոլորը կարող են ուտել այսքան առողջ սնունդ: Հետեւաբար, հյութերը կարող են լավ այլընտրանք լինել: Լուծվող մանրաթելը առկա է նաև մրգերի և բանջարեղենի հյութերում: Այն օգնում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը մարդկանց մոտ:
Քայլ 3
Թարմ քամած հյութերը կատարելապես հաղթահարում են մարսողական խնդիրները, նորմալացնում աթոռը: Հյութը մարսողական համակարգի համար ավելի հեշտ է մշակել, քան ամբողջական մրգերը:
Քայլ 4
Կրկնակի ուսումնասիրությունները ապացուցել են, որ հյութերը ցուցադրում են հակաքաղցկեղային և հակավիրուսային հատկություններ: Բացի այդ, թարմ հյութերը բնութագրվում են հակաօքսիդիչ հատկություններով: Լիկոպինը հյութերի մեջ պարունակվող բարձր արդյունավետ նյութ է: Բուսական հյութերը լավագույն ընտրությունն են:
Քայլ 5
Բուսական հյութերում վիտամիններ, մանրաթելեր, հետքի տարրեր առկա են մեծ քանակությամբ: Հյութին աղ մի ավելացրեք, քանի որ այս ապրանքը կարող է օգտակար չլինել, հատկապես հիպերտոնիկ հիվանդների համար: Լիկոպինը նվազեցնում է քաղցկեղի բջիջների զարգացման ռիսկը, աջակցում է սրտանոթային համակարգի պատշաճ գործունեությանը: Լիկոպենի մեծ մասը պարունակվում է լոլիկում:
