Այս բաղադրատոմսը այնքան պարզ է, որ ցանկացած կին կկարողանա համտեսել նման ընթրիքի ուրախությունը ՝ չվնասելով նրա կազմվածքին, և տղամարդը կարող է այն պատրաստել իր տիկնոջ համար առանց մեծ դժվարության:
Դա անհրաժեշտ է
- - ձկան ֆիլե (կարկանդակի պերճ) - 400 գ;
- - կարագ - 25 գ;
- - պրեմիում հաց - 2 հատ;
- - կաթ 3 ճաշի գդալ;
- - ձիթապտղի յուղ - 2 ճաշի գդալ;
- - մաղադանոս - 1 փունջ;
- - կիտրոն - 0,5 հատ;
- - սխտոր - 1 կտոր;
- - համտեսել աղ և պղպեղ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կատարել կանաչ հացաթխում: Հացը կտրեք մասերի և դրեք բլենդերի ամանի մեջ: Ընկղմեք սխտորի մանր կտրտած մեխակը, կես կիտրոնի և մաղադանոսի համը այնտեղ: Լցնել կաթով և ձիթապտղի յուղով: Բոլոր ապրանքները հարել համասեռ զանգվածի մեջ:
Քայլ 2
Վերցրեք տապակած ֆիլեի ֆիլեն, լվացեք, թույլ չորացրեք խոհանոցային անձեռոցիկով: Ֆիլեի մի կտոր քսել աղով և պղպեղով: Տապակել տապակը կարագով, տապակել ձկները երկու կողմից, երեք կողմերից երեք րոպե:
Քայլ 3
Օգտագործելով սպաթուլա, եփած մակարոնեղենը տարածեք ձկան ֆիլեների վրա, հարթեցրեք: Theեռոցը տաքացրեք 200 աստիճանով, տապակ դրեք սննդով, թխեք 10-15 րոպե: Կանաչ հացաթխման մեջ պատրաստի ձկան ֆիլեը պատրաստ է, մատուցել:
