Կաֆեինը բնական նյութ է, որը հայտնաբերված է ավելի քան վաթսուն բույսերի պտուղներում և տերևներում: Հազարավոր տարիներ մարդիկ վայելում էին կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ և սնունդ: Բայց մարդու մարմնի վրա դրա ազդեցության վերաբերյալ դեռ մեծ թվով կարծիքներ կան:
Այս ըմպելիքը արթնացնում է ակտիվությունը և խթանող ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա: Առավոտյան մեկ բաժակ սուրճի խմելը մեծացնում է արձագանքի մակարդակը և մտավոր ակտիվությունը:
Կաֆեինը օգնում է մկաններին ավելի արդյունավետ օգտագործել էներգիայի պաշարները և ավելի ինտենսիվորեն նեղանալ: Հետեւաբար, եթե լրացուցիչ էներգիայի կարիք ունեք, պարզապես մի բաժակ սուրճ խմեք:
Մարդիկ, ովքեր օրական խմում են մինչև երեք բաժակ սուրճ, 30 տարեկանից հետո 30% -ով նվազեցնում են շաքարախտի ռիսկը: Սուրճի սիրահարների համար, որոնք խմում են մինչև տաս բաժակ, շաքարախտի ռիսկը 79% -ից ցածր է:
Կոֆեինը շատ հաճախ ավելացնում են ցավազրկողներին ՝ նրանց ուժգնությունը բարձրացնելու համար: Այս դեղերը ներառում են `« Ասպիրին »,« Իբուպրոֆեն »,« Ացետամինոֆեն »: Կաֆեինը կարգավորում է ուղեղի շրջանառությունը և այդպիսով ազատում գլխացավերից:
Եթե դուք վայելում եք ըմպելիքի համը `առանց սերուցք և շաքար ավելացնելով, կարող եք այն վայելել` միևնույն ժամանակ ամբողջովին զերծ կալորիաներից: Եթե սեւ սուրճը ձեր նախընտրած ըմպելիքը չէ, ապա կարող եք ընտրել աղանդեր `հիմնվելով սուրճի հատիկների կամ լատե սուրճի հետ` յուղազերծ կաթի հավելումով:
Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ շատ կոֆեինը կարող է բացասաբար ազդել մարմնի վրա: Անհրաժեշտ է խմել խմել նորմալ քանակությամբ: Առողջ մարդու համար օրական նպաստը երկու-երեք բաժակ է:
