Ամեն օր անհրաժեշտ է ուսանողի համար գտնել նոր, գունեղ, ախորժելի, սննդարար և առողջ ուտեստ: Ձեր երեխային առողջ կերակուր տալը շատ կարևոր է: Դա նրան կապահովի էներգիայի երկար պոռթկում, ինչը կօգնի ավելի լավ կենտրոնանալ ուսման վրա:
Երեխան վերցնում է այն սնունդը, որն առաջին հերթին հարմար է կրել: Նման դեպքերի համար կան հսկայական քանակությամբ սարքեր. Կնքված սննդի տուփեր, որոնք համալրված են տարբեր հարմար տարաներով, թերմոսներով և ջերմային գավաթներով, բուտերբրոդներ պատրաստող սարքերով, նախաճաշին արհեստի պայուսակներ:
Երկրորդ, սնունդը պետք է լինի համեղ և առողջարար: Ինչ դնել երեխաների տուփի մեջ:
Մրգեր `թարմ, ամբողջական կամ կտորներով; կաթնաշոռով, մեղրով թխած սերուցքով:
Բանջարեղեն `խաշած կարտոֆիլ խոտաբույսերով և կարագով; թարմ աղած բանջարեղենի կտորներ; խաշած գազար կամ բրյուսելյան կաղամբ սպիտակ սոուսով կամ առանց դրա; թարմ բուսական աղցան բուսական յուղով կամ սոուսով:
Մսամթերք ՝ կոտլետ, երշիկեղեն, հավի խաշած կտորներ:
Շիլա ՝ մուսլի, եգիպտացորենի փաթիլներ կաթով կամ մածունով, երեխան ինքը այն կթափի ուտելուց առաջ; հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, մարգարիտ գարի շիլա կարագով:
Նախուտեստներ ՝ նրբաբլիթներ, նրբաբլիթներ, պանիրով տորթեր, կարկանդակներ տարբեր լցոնմամբ, կաթնաշոռային կաթսա:
Սենդվիչներ. Թարմ բանջարեղենով, պանիրով, ձվով, թթու վարունգով և մսամթերքով:
Թխվածքաբլիթներ, ընկույզներ, չրեր, մածուն:
Երեխան պետք է ունենա մաքուր ջուր: Չոր մրգեր կամ թարմ հատապտուղների կոմպոտ լցնել շշի մեջ; լցնել թերմոսը տաք թեյով; դնել մի շիշ հյութ:
Իհարկե, անհրաժեշտ է ապահովել, որ համակցված ուտեստների համը համակցված, բազմազան և գրավիչ լինի:
