Յուրաքանչյուր մարդ սիրում է ուտել, և երբեմն պատրաստ է իր աչքերով ուտել իր սիրած ուտեստը: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե սրտանց ընթրիքից հետո սկսեք ինքներդ ձեզ բառացիորեն ատել ուտածի համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուտելուց առաջ մի բաժակ պարզ անշարժ ջուր խմեք: Սա մեծապես կթուլացնի սովի զգացումը:
Քայլ 2
Տեղադրեք ձեր սնունդը ավելի փոքր ափսեի վրա: Այս հնարքը թույլ կտա մարմնին ավելի քիչ սնունդ ուտել:
Քայլ 3
Յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ ուտեք արքայախնձորի մի քանի կտոր: Դրանք, առաջին հերթին, այրում են ճարպերը, և երկրորդ, պարունակում են մանրաթելեր, որոնք հմտորեն մարում են սովը և նպաստում են սննդի արագ կլանմանը:
Քայլ 4
Կերեք դանդաղ, մանրակրկիտ համտեսելով յուրաքանչյուր կծում: Մի մոռացեք ճաշերի միջեւ դադարների մասին:
Քայլ 5
Կերակրատեսակի փոխարեն ձեր ափսեի վրա կանաչի կամ բանջարեղեն դրեք, օրինակ ՝ լոլիկը, որը հարուստ է կալիումով և վիտամին C- ով:
Քայլ 6
Եթե չեք պատկերացնում ընթրիք առանց հացի, ընտրեք ամբողջական հացահատիկ: Այն մարմնից հեռացնում է թափոններն ու այնտեղ կուտակված տոքսինները: Չոր հացի ձողիկները կամ հացերը նույնպես օգտակար են տոքսինների ավելցուկի համար: Դրանք պարունակում են նույնիսկ ավելի շատ հակաօքսիդիչներ, քան թարմ հացը:
