Comingերմ օրեր են գալիս, և մեզանից շատերը սկսում են խելահեղորեն զննել համացանցում `որոնելով« կախարդական »դիետա, որը խոստանում է մի քանի օրվա ընթացքում կորցնել լրացուցիչ« ձմեռային »կիլոգրամներ: Սպորտը օգնում է, բայց միայն ֆիզիկական ակտիվությունը բավարար չէ: Պետք է նաեւ ուշադրություն դարձնել ձեր սեփական սննդակարգին: Հակառակ տարածված կարծիքի ՝ ճիշտ սնվելը կարող է հաճելի և հեշտ լինել:
Յուրաքանչյուրի համար կա եզակի և մատչելի ապրանք `սա վարսակի ալյուր է: Եվ յուրաքանչյուրն ի վիճակի է պատրաստել նրա «ծույլ» տարբերակը: Դիետիկ սնունդը երբեք ավելի հեշտ չի եղել պատրաստել:
Ո՞րն է վարսակի ալյուրի յուրահատկությունը բանկայի մեջ:
Նախ, սա իդեալական բաժին է մեկ անձի համար, և երկրորդ, այդպիսի սնունդը հարմար է տեղափոխել. Այն կարող եք տանել և՛ աշխատանքի, և՛ վերապատրաստման: Երրորդ ՝ դա ամենաառողջ և սննդարար կերակուրն է ՝ մանրաթելերի, սպիտակուցների և կալցիումի իդեալական հարաբերակցությամբ: Բացի այդ, այս վարսակի ալյուրը գործնականում զուրկ է ավելորդ շաքարից և ճարպից:
Բացի վերը նշված բոլորից, այս բաղադրատոմսը պարզապես աստվածային նվեր է նրանց համար, ովքեր չեն սիրում տաք շիլա: Ուտեստը կարելի է վայելել ամբողջ տարվա ընթացքում. Եթե հոգնել եք տաք շիլայից, կարող եք համտեսել դրա սառը տարբերակը:
Բաղադրատոմսը բավականին բազմակողմանի է և հնարավորություն է տալիս ստեղծել շատ բազմազան կոմպոզիցիաներ ՝ համատեղելով բաղադրիչները ըստ ձեր սեփական ճաշակի, սեզոնի կամ դրամապանակի:
Lazույլ վարսակի ալյուր բանկայի մեջ - հիմնական բաղադրատոմս
- վարսակի ալյուր, որը պարտադիր է պատրաստել
- դասական յոգուրտ, առանց մրգերի լցոնիչ.
- կաթ, նախընտրելի է յուղի նվազագույն պարունակությամբ կամ ամբողջովին յուղազերծված.
- 0, 4 կամ 0, 5 լիտր կափարիչով տարա:
1. Մենք բոլոր բաղադրիչները ավելացնում ենք տարայի մեջ, ներառյալ հավելումներ ՝ ըստ մեր սեփական ճաշակի: Շաքարի փոխարեն կարող եք փոխարինիչներ օգտագործել. Սա էականորեն կնվազեցնի պատրաստի ուտեստի կալորիականությունը:
2. Կափարիչը սերտորեն փակեք և մի քանի անգամ թափահարեք այն, որպեսզի ամբողջ բովանդակությունը խառնվի իրար:
3. Վարսակի ալյուրը գիշերը դրեք սառնարանում:
Այս ընթացքում փաթիլները կթրջվեն կաթի, մածունի, հավելանյութերի մեջ և շիլան կդառնա նուրբ, անուշաբույր: Առավոտյան սննդարար նախաճաշը պատրաստ է: Վարսակի ալյուրը պետք է սպառվի մի քանի օրվա ընթացքում: Դա հավելանյութերն են, որոնք կարևոր դեր են խաղում համի մեջ: Այսպիսով, բանանի հետ շիլան չի կորցնում իր համը նույնիսկ 4 օր կանգնելուց հետո:
Կարդալուց հետո շատերը կարող են հարցեր ունենալ: Ահա ամենատարածված պատասխանների մի քանի պատասխաններ, որոնք գալիս են, երբ դուք ծանոթանաք սովորական վարսակի ալյուր պատրաստելու այս բավականին անսովոր բաղադրատոմսին:
Կարո՞ղ եք վարսակի ալյուրի բանկաները սառեցնել:
Իհարկե կարող եք: Բայց որոշակի ժամանակահատվածի համար `ոչ ավելի, քան 30 օր: Կա նաև մեկ կարևոր կանոն. Վարսակի ալյուրի բանկաները չպետք է շատ հագեցած լինեն, այլապես դրանք կարող են պայթել, երբ սառեցված հեղուկը ընդլայնվի: Օպտիմալ է բեռնարկղը լրացնել ընդհանուր ծավալի 3/4-ին:
Ապրանքը պետք է աստիճանաբար հալվի. Նախ ՝ վարսակի ալյուրով բանկա դրվում է սառնարանի դարակի վրա և մի փոքր հալվում: Այդ ժամանակ այն պատրաստ կլինի ուտելու:
Ապակի տարաների օգտագործումը կարևոր է և ինչու:
Ապակե տարաների օգտագործումը այս բաղադրատոմսի նախապայման չէ: Կարող եք վերցնել հարմար ծավալով ցանկացած տարա: Օպտիմալ է օգտագործել սննդի տարաներ, որոնք սերտորեն փակ են կափարիչով և հիանալի են փոխադրման համար:
Բաղադրատոմսի հետ կապված ցանկացած փորձ գնահատելի է: Եթե դուք նույնպես հարստացնեք ուտեստը թարմ մրգերով, ապա ոչ թե վարսակի ալյուր կստանաք, այլ Աստվածների կերակուր:
