Գաղտնիք չէ, որ ուտեստի արտաքին տեսքը շատ կարևոր դեր է խաղում: Օրինակ, պայծառ ու գունագեղ նախաճաշը կարող է ուրախացնել ձեզ և էներգիա հաղորդել ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում: Դուք կարող եք փորձարկել այս բաղադրատոմսը: Խրթխրթան քրուտոններով խայտաբղետ աղցան ոչ միայն կբավարարի ձեր սովը, այլև կուրախացնի ձեզ պայծառ տեսքով:
Դա անհրաժեշտ է
- - 2 կարմիր լոլիկ
- - 2 դեղին լոլիկ
- - 2 փոքրիկ քաղցր պղպեղ (կարմիր և դեղին)
- - հազարի տերևներ
- - բուսական յուղ
- - աղ
- - աղացած սեւ պղպեղ
- - 100 գ ձիթապտուղ
- - 100 գ ձիթապտուղ
- - սպիտակ հացի մի քանի կտոր
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հազարի տերևները կտրեք դանակով կամ արցունքաբեր ձեռքով: Ձիթապտուղներն ու ձիթապտուղները կտրեք օղակների մեջ: Դրեք աղցանը ափսեի մեջ հավասար շերտով:
Քայլ 2
Լոլիկը կտրեք օղակների, եթե դրանք մեծ են կամ կիսով չափ կիսվեք, եթե փոքր են: Հեռացրեք սերմերը պղպեղից և կտրեք բարակ շերտերով:
Քայլ 3
Լոլիկը, պղպեղը և ձիթապտուղը դրեք հազարի գագաթին: Համեմել աղով և պղպեղով `ըստ ճաշակի: Փոփոխության համար ուտեստը կարող եք զարդարել լորի ձվերով ՝ երկու մասի:
Քայլ 4
Սպիտակ հացի կտորները շփեք սխտորի մեխակի հետ կամ թույլ շաղ տալ ցանկացած համեմունքներով: Տապակել հացը բուսական կամ ձիթապտղի յուղի մեջ մինչև ոսկե դարչնագույնը: Croutons- ը կարելի է ամբողջությամբ դնել աղցանի հետ կամ պատրաստել փոքր խորանարդի:
