Մոնոդիետաները ավելի ու ավելի շատ աջակիցներ են ձեռք բերում. Գործընթացը պարզ է, արագ և շատ բյուջետային: Բայց իրո՞ք այդպես է:
Ի՞նչը կարող է լինել ավելի հեշտ, քան մոնո դիետային մնալը: Անհրաժեշտ չէ անգիր սովորել սննդի համադրությունները, հաշվել կալորիաները և կազմել ցանկ: Ի դեպ, դուք նույնպես պետք չէ եփել. Ես ինքս եմ գնել, օրինակ, մի քանի տուփ կեֆիր և ոչ մի կեղտոտ կաթսա: Այո, և պետք է բավականաչափ համբերել դրան, ինչը հատկապես գրավում է ոչ այնքան ուժեղ կամքի տեր մարդկանց … Բայց այս բոլոր առավելությունների հետեւում կան լուրջ թերություններ.
Պարզություն
Սկզբունքը հասկանալու համար հարկավոր չէ վերընթերցել մի տոննա գրականություն, որը գրված է սովորական մարդու համար միշտ չէ, որ հասկանալի է: Բացի այդ, ձեզ հարկավոր չէ հաշվարկներ կատարել և խոշորացույցով դիտել սննդամթերքի պիտակները ՝ փնտրելով սննդային և էներգետիկ արժեք, ինչպես նաև «E» ինդեքսով լրացումներ վերծանող: Մոնո-դիետայի մեջ կա միայն մեկ կանոն. «72 ժամվա ընթացքում կա միայն մեկ ապրանք (իհարկե, առողջ և ցածր կալորիականությամբ) մինչև հագեցում»:
Բայց պատշաճ սնուցման բարդության տպավորությունը չափազանց ուռճացված է: Իհարկե, դուք չեք կարող անել առանց որոշակի գիտելիքների բազայի, բայց եթե նպատակասլաց նստեք և ժամանակ տրամադրեք դրան, ապա կարող եք կատարելապես հաղթահարել ճիշտ ընտրացանկը պատրաստելու խնդիրը: Ընդհանուր առմամբ, դա հիմնված է նաև մեկ կանոնի վրա. «Օրական 5 անգամ ուտել փոքր քանակությամբ ոչ քաղցր և ոչ յուղոտ սնունդ»:
Արագ արդյունքներ
Երբ ծանրաբեռնված արձակուրդից հետո շտապ անհրաժեշտ է տեղավորվել ձեր նախընտրած զգեստի մեջ, դիետոլոգների խոսքը չէ, որ «պետք է դանդաղ նիհարել»: Եվ ահա, մեկ շաբաթից պակաս ժամանակ դուք կազատվեք առնվազն 2 կիլոգրամից: Գայթակղիչ է թվում, այնպես չէ՞:
Բայց իրականում այս 2 կիլոգրամը կվերադառնա հենց հենց սկսեք ուտել ինչպես միշտ: Ավելին, դրանք թափելը շատ ավելի դժվար կլինի. Մեր մարմինը կազմված է այնպես, որ ինչքան հաճախ ինչ-որ բանից զրկեն, այնքան ավելի զգուշորեն պահպանի այն: Արդյունքում, դուք կարող եք սկսել այտուցվել բառացիորեն հենց այդ անյուղ ճարպային կեֆիրից:
Unնցող ազդեցություն
Դուք ձգտո՞ւմ եք կարճ ժամանակում հնարավորինս շպրտել: Եվ հետո կան այդպիսի գայթակղիչ խոստումներ. «2 օր կեֆիրի վրա և 5 կգ, ինչպես պատահեց»: Իհարկե, երբ խոսում եք նիհարելու մասին, նկատի ունեք ճարպը, բայց …
Դուք ջուր կկորցնեք: Երբ ջրի պաշարները սպառվեն, մարմինը կվերցնի ածխաջրերից կուտակված էներգիան, այնուհետև մկանները: Դրանից հետո միայն նա կսկսի ազատվել ճարպերից:
Բայց յուրաքանչյուր ապրանքի մեջ օգտակար բան կա:
Յուրաքանչյուր մոնո-դիետա գովում է իր արտադրանքը ՝ օժտելով նրան օգտակար հատկությունների ամբողջ սպեկտրով. Ասում են ՝ այրում է ճարպերը, վերականգնում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, հեռացնում տոքսինները և խթանում կենսունակությունը … և սպիտակուցներ, և նվազագույնը ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և մանրաթելեր. ամեն ինչ նրա հետ է:
Բայց սննդային արժեքը բնորոշ է նույնիսկ կայանի կարկանդակներին, և դրանք պարունակում են նաև սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր և նույնիսկ օգտակար հանածոներ և վիտամիններ: Բայց մարդը պետք է վիտամիններ, հանքանյութեր և սննդանյութեր ստանա մի համալիրում. Նախ, քանի որ դրանք բոլորը անհրաժեշտ են ամեն օր բնականոն կյանքի համար, և երկրորդ, քանի որ անհատապես դրանք վատ են ներծծվում (կամ ընդհանրապես չեն ներծծվում):
Vingառայելու չափը անսահմանափակ
Մեկ այլ «գումարած» բաժնի անսահմանափակ չափն է. Դուք ակնհայտորեն ստիպված չեք լինի սոված մնալ: Ուղղակի փչում է փորիս մեջ. Մենք միանգամից մի քանի բաժակ կեֆիր կամ հնդկացորենի ափսե ենք ուղարկում այնտեղ …
Բայց ձեր նախընտրած ապրանքը ձանձրալի կդառնա օրվա վերջում, նույնիսկ եթե դա ձեր սիրած շոկոլադե սալիկներն են: Տրամադրությունը կընկնի, ամեն ինչ բեռ կդառնա, և մոտակա հացատանը փորից ուտելու հնարավորությունը կմեծանա: Սննդամթերքի թեկուզ փոքր սահմանափակումից հետո այդպիսի «ժորը» կարող է շատ վատ ավարտվել:
Արդյունքում, մոնո դիետան արագ միջոց է, բայց անարդյունավետ: Շատ ավելի իմաստուն է անընդհատ պահպանել պատշաճ սնունդը, և դա այնքան էլ դժվար չէ, ինչպես թվում է առաջին հայացքից:
