Ազնվամորին պտուղ է տալիս հուլիսից: Կան նաեւ հատապտուղների վերամշակված սորտեր, որոնք կրկին ծաղկում են օգոստոսից սեպտեմբեր: Թարմ հատապտուղների վրա ամռանը նիհարելը հեշտ է, բացի ավելորդ կիլոգրամներ կորցնելուց, դուք կստանաք ուժի ուժ և լավ տրամադրություն: Սառեցված հատապտուղները նույնպես հարմար են դիետայի համար:
Ազնվամորին հյութեղ, համեղ, անուշաբույր հատապտուղ է, նվազագույն կալորիականությամբ: Ազնվամորիի բաղադրության մեջ կա հսկայական քանակությամբ օգտակար նյութեր. B, A, C, PP խմբի վիտամիններ, երկաթ, կալցիում, պղինձ և կալիում: Այս հատապտուղը խթանում է աղիքի շարժումը և պայքարում է փորկապության դեմ: Այնուամենայնիվ, նա ունի հակացուցումներ, չպետք է ազնվամորի ուտել ցածր արյան ճնշմամբ և երիկամների հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար:
Փորձեք հատապտուղների դիետա ՝ այդ ավելորդ կիլոգրամները թափելու համար: Առաջին օրը նախաճաշեք մի բաժակ ազնվամորիով, կանաչ խնձորով, կեֆիրով և 20 գ մեղրով: Կարող եք ճաշել ազնվամորի, թարմ վարունգի, հավի աղցանով, որը համեմված է կիտրոնի հյութով և ձիթապտղի յուղով: Ընթրիքի համար եփեք կաթնաշոռով խառնված խաշած կարտոֆիլ:
Երկրորդ օրը սկսեք ձեր առավոտը մի բաժակ ազնվամորիով և տարեկանի հացով: Lunchաշի համար ուտեք երեք կտոր սեխ և մի բաժակ ազնվամորի: Ineաշեք եփած կարտոֆիլի, գազարի և կաղամբի աղցանի վրա ՝ բուսական յուղով համեմված:
Դիետայի երրորդ օրը կարելի է սկսել սովորական բաժակ ազնվամորիով և պանիրով: Lunchաշին փորձեք պատրաստել աղցան ազնվամորիով, կաղամբով և բուսական յուղով համեմված կանաչ գազարով:
Չորրորդ օրը ձեր սովորական նախաճաշի դիետային կարող եք ավելացնել ցածր յուղայնությամբ մածուն: Lաշը պետք է բաղկացած լինի ցածր յուղայնությամբ թթվասերով հագած մրգային աղցանից: Ընթրիքի համար պատրաստեք ազնվամորու և կաղամբի աղցան բուսական յուղով համեմված:
Դիետայի ընթացքում օրական խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր: Բացի այդ, ցանկում կարող եք վերցնել բոլոր բաղադրիչները ցանկացած համամասնությամբ: Հիմնական բաղադրիչը պետք է լինի ազնվամորի:
