Անհավասարակշռված սնունդը, ֆիզիկական գործունեության բացակայությունը, ալկոհոլի ավելորդ օգտագործումը, անբավարար քունը, սթրեսը հանգեցնում են ցածր նյութափոխանակության: Դիետան փոխելով կարող եք ուժեղացնել նյութափոխանակությունը և կողմնակի բարդություններ չառաջացնել:
Կարագ
Յուղը համարվում է մարմնի համար ամենաարդյունավետ թունազերծող նյութերից մեկը: Վերացնում է թափոններն ու տոքսինները մարմնում, ուստի դրանք օգտագործվում են նյութափոխանակությունը խթանելու և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար:
Օգտագործեք ցանկացած տեսակի յուղ, օրինակ `կոկոսի յուղ: Ձեթը 20 րոպե պահել ձեր բերանում և լվանալ բերանը: Դրանից հետո թքեք այն և մաքրեք ձեր ատամները: Դա արեք ամեն առավոտ:
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյի հիմնական առավելություններից մեկն այն է, որ այն խթանում է նյութափոխանակությունը: Դրա հզոր հակաօքսիդիչները և ֆլավոնոիդները օգնում են արագացնել ճարպի օքսիդացումը, ինչպես նաև բարձրացնում են մարմնի նյութափոխանակությունը:
Մի բաժակ եռացող ջրի մեջ ավելացնել մի քանի կանաչ թեյի տերև: Թող եփվի 5 րոպե: Լարում և խմում: Համեմունքի համար կարող եք ավելացնել մի քիչ շաքար: Օրական սպառեք առնվազն 2 բաժակ:
Հացահատիկային
Հացահատիկային մշակաբույսերը երկար ժամանակ օգտագործվել են որպես նիհարելու և նյութափոխանակության խթանման արդյունավետ միջոց: Բացի այդ, հացահատիկների դիետիկ մանրաթելն ապահովում է սովից երկարատև ազատում: Նախաճաշին ամեն օր ուտեք բարձր մանրաթելային ձավարեղեն:
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղը հնարավորություն ունի բարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը ՝ դրանով իսկ արագացնելով նյութափոխանակությունը: Բացի այդ, այն արդյունավետորեն այրում է ավելորդ կալորիաները:
Վերցրեք կոճապղպեղի թարմ արմատը, ապա մանր կտրեք: Ապակու մեջ եռացրած ջուր լցրեք: Թողեք այն եփվի 10 րոպե և քամի: Կարող եք ավելացնել մեղր: Խմեք այս թեյը օրական 2-3 անգամ: Այլապես, կարող եք ծամել կոճապղպեղի թակած կտորները:
