Սննդաբանները քաշի կորստի համար հաճախ խորհուրդ են տալիս օգտագործել համեմունքներ: Սև պղպեղը շատ տարածված է, քանի որ այն կարող է այրել ճարպային հանքավայրերը:
Դա անհրաժեշտ է
- - Սեւ պղպեղ;
- - ձիթապտղի ձեթ;
- - առանց ճարպի կեֆիր;
- - աղացած դարչին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սև պղպեղը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, այդ թվում `հետքի տարրեր, վիտամիններ, եթերայուղ: Ապրանքի մեջ առկա հակաօքսիդիչները ի վիճակի են մաքրել մարմինը կուտակված տոքսիններից և տոքսիններից ՝ դրանով իսկ խթանելով նյութափոխանակությունը: Դրան շնորհիվ իսկապես հնարավոր է նիհարել սեւ պղպեղով: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ փոքր ոլոռը պարունակում է պիպերին, որի պատճառով ստամոքսաթթվի արտադրությունը մեծանում է, և սննդի մարսման գործընթացը շատ ավելի արագ է:
Քայլ 2
Օրական օգտագործեք առնվազն 2 գ սեւ պղպեղ: Այս դեպքում հնարավոր կլինի պահպանել առկա քաշը նույնիսկ համակարգված գերհագեցման դեպքում: Պիպրինը համեմունքի այս քանակով արգելափակում է նոր ճարպային բջիջների առաջացումը: Եթե ցանկանում եք նվազեցնել ձեր քաշը, ավելացրեք տաք համեմունքի օգտագործումը:
Քայլ 3
Եթե ցանկանում եք նիհարել սեւ պղպեղով, ապա այն ավելացրեք աղցաններին, ինչպես նաև առաջին և երկրորդ դասընթացներին: Կծու սնունդը ծարավեցնում է ձեզ: Մարդը սովորականից ավելի շատ ջուր է խմում: Սպառված հեղուկի ծավալի ավելացումը հանգեցնում է ջրի աղի նյութափոխանակության նորմալացմանը: Ավելորդ ջրի հետ միասին տոքսինները դուրս են բերվում մարմնից, նորմալացվում է աղեստամոքսային տրակտի գործունեությունը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ տաք համեմունքների նկատմամբ չափազանց մեծ կիրքը կարող է վնասակար լինել առողջության համար:
Քայլ 4
Սև պղպեղի վնասը կայանում է մարսողական համակարգի լորձաթաղանթը գրգռելու ունակության մեջ: Ուստի խստիվ արգելվում է չարաշահել այս համեմունքը ստամոքսախոցից և դիոդենումի խոցից, կոլիտից, գաստրիտից տառապող մարդկանց համար: Քանի որ սեւ պղպեղը հրահրում է ավելի շատ աղաթթվի արտադրություն, խորհուրդ չի տրվում ավելացնել այն ուտեստների մեջ բարձր թթվայնություն ունեցող անձի համար: Նույնիսկ գերազանց առողջության դեպքում չպետք է ուտել օրական 5 գ-ից ավելի սեւ պղպեղ:
Քայլ 5
Քաշի կորստի համար անհրաժեշտ չէ օգտագործել սեւ պղպեղ `որպես համեմունք: Փորձեք մերսել մարմնի խնդրահարույց տարածքները ՝ օգտագործելով հատուկ յուղ: Ավելացնել 2 ճաշի գդալ համեմունք մեկ լիտր ձիթապտղի յուղի մեջ և թողնել թրմվի չլուսավորված տեղում 2 շաբաթ: Ապա զտեք ապրանքը պանրի միջով: Խորհուրդ է տրվում իրականացնել մերսման ընթացակարգեր նախքան bedtime- ը: Նշենք, որ պղպեղի ներծծված յուղը ուժեղ ջերմացնող ազդեցություն ունի:
