Վարսակի ալյուրը կատարյալ է նախաճաշին: Մարմնի կողմից աստիճանաբար կլանված վարսակի ալյուրը կանխելու է սովի արագ առաջացումը: Իսկ գործչի բարակությունը կմնա աղիների նորմալացման ազդեցության պատճառով: Փաթիլներին կարող եք ավելացնել ձեր նախընտրած հատապտուղներն ու մրգերը: Օրինակ ՝ նարինջ:
Դա անհրաժեշտ է
- - 2 նարինջ
- - մի բաժակ վարսակի ալյուր
- - 2 բաժակ կաթ
- - մեկ բաժակ չամիչի երրորդ մասը
- - մի ճաշի գդալ մեղր
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լվանալ նարինջները: Մեկին եռացրած ջուր լցրեք: Քերել այս նարնջի համը: Դրանից հյութը քամեք:
Քայլ 2
Մաքրել մեկ այլ նարինջ: Բաժանեք այն սեպերի: Տեղադրել ափսեի մեջ և մի կողմ դնել:
Քայլ 3
Տեղադրել քերած համը կաթսայի մեջ: Դրան ավելացնել նարնջի հյութ, կաթ, վարսակի ալյուր: Խառնելիս եռացրեք: Եփել 3 րոպե:
Քայլ 4
Ավելացնել չամիչ, մեղր: Շիլան բաժանել բաժակների մեջ: Servingարդարեք յուրաքանչյուր ծառայությունը նարնջի շերտերով: Dishաշատեսակը պատրաստ է:
