Լավ նախաճաշը հաջող օրվա բանալին է: Եվ եթե նախաճաշը դեռ թեթև և առողջ է, ապա լավ տրամադրություն և առողջություն: Խոզապուխտով և կաթնաշոռով տոստերը կօգնեն ձեզ էներգիայի մեծ աղբյուր ստանալ և կուրախացնեն ձեզ լավ համով:
Դա անհրաժեշտ է
- - 200 գ հացահատիկի կամ թեփի հաց;
- - 250 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ;
- - 100 գ խոզապուխտ;
- - 20 գ մանանեխ;
- - 20 գ հեղուկ մեղր;
- - 20 գ ձիթապտղի յուղ;
- - 15 գ չոր սխտոր;
- - 20 գ սամիթ կանաչի;
- - աղ `ըստ ճաշակի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Heեռոցը տաքացրեք: Դրա մեջ 5-7 րոպե հաց դրեք: Հացը պետք է լինի մի փոքր տաք և չոր, բայց չխստանա: Հանեք և թողեք, որ հացը ամբողջովին սառչի, այնուհետև կտրեք այն փոքր կտորների:
Քայլ 2
Լվանալ և չորացնել սամիթի խոտաբույսերը: Նյութի մանր կտրեք և դրեք կերամիկական հավանգի մեջ: Աղացրեք խոտաբույսերը և դրան ավելացրեք մեղր և մանանեխ, մանրացրեք ամեն ինչ մինչև համասեռ խառնուրդը, ավելացրեք սխտորը:
Քայլ 3
Կաթնաշոռը տրորեք պատառաքաղով և խառնուրդին ավելացրեք խոտաբույսերով, ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնեք: Այդ նպատակով կարող եք օգտագործել բլենդեր կամ ձեռքի խառնիչ: Խառնուրդը պետք է պարզվի ոչ թե հեղուկ, այլ փխրուն, ինչպես կրեմ:
Քայլ 4
Տապակը լավ տաքացրեք և հացը մի կողմից տապակեք մի փոքր ձիթապտղի յուղով: Տեղադրեք բարակ խոզապուխտ հացը չթրծված մասի վրա և խառնուրդը տարածեք կաթնաշոռով: Դուք կարող եք զարդարել բուտերբրոդը թարմ խոտաբույսերով:
