Նախաճաշի այսպիսի հրաշալի պայծառ ուտեստը, անկասկած, ձեզանից կխլի էներգիա և լավ տրամադրություն ամբողջ առավոտ: Եվ դա կլինի նաև հիանալի լուծում խորտիկների սեղանի համար:
Հեշտ բանանի նախաճաշի աղանդեր
Դա անհրաժեշտ է
2 ծառայության համար.
- 2 մեծ բանան;
- 1 tbsp. կիտրոնի հյութ;
- 4 բան: թխվածքաբլիթներ (ես օգտագործում եմ Savoyardi);
- 150 մլ կաթ;
- 2 դեղնուց;
- 1 tbsp. Սահարա;
- աղացած ընկույզ զարդարանքի համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսենք կրեմից: Դեղնուցները հարեք շաքարավազի խառնիչով առանձին տարայի մեջ: Մի փոքր կաթսայում կաթը եռացրեք, լցրեք բարակ հոսքի մեջ, առանց խառնիչն անջատելու, լցնել դեղնուցների մեջ: Խառնուրդը կրկին թափեք կաթսայի մեջ և դրեք թույլ կրակի վրա: Հենց որ խառնուրդը սկսի խտանալ, հանել կրակից և հովացնել:
Քայլ 2
Տեղադրեք թխվածքաբլիթները տոպրակի մեջ, ծածկեք սրբիչով և գլանափաթեթավորեք նրանց վրա: Բանանը մանրացրեք բլենդերով ՝ կիտրոնի հյութի հավելումով: Մրգային խյուսը խառնել սառեցված կրեմի հետ:
Քայլ 3
Լցնել մանրացված բլիթները ամանների ներքևում: Լրացրեք բանանի կրեմով և մի քանի ժամով դրեք սառնարան: Մատուցելուց անմիջապես առաջ ցանել աղացած ընկույզները:
Կաթնաշոռ-բանանի համեղ աղանդեր կարելի է պատրաստել դանդաղ կաթսայի մեջ: Աղանդերը, պարզվում է, փափուկ, համեղ է և չի պահանջում մշտական ուշադրություն: Դա անհրաժեշտ է 250 գրամ հոբելյանական թխվածքաբլիթ (կամ նույն փխրեցուցիչը), 5 ճաշի գդալ կարագ, 500 գրամ կաթնաշոռ, 1 բաժակ թթվասեր, 3 ձու, 1 բաժակ շաքար, 4 բանան, 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, 1 պտղունց դարչին, Հրահանգներ Քայլ 1 Թխվածքաբլիթները բլենդերով մանրացրեք մանր փշրանքների վրա:
Բանանի կաթնաշոռի այս թեթեւ և համեղ աղանդերը տպավորիչ կլինի նույնիսկ ամենաբարդ գուրմաններին: Այն պատրաստվում է պարզապես, անգամ տղամարդիկ, ովքեր անփորձ են պատրաստման մեջ, կկարողանան գոհացնել իրենց կանանց: Կաթնաշոռի և բանանի այս հիանալի աղանդերը պատրաստելու համար անհրաժեշտ չէ պատրաստման մեջ մեծ տաղանդներ ունենալ, այն հեշտ է պատրաստել և շատ հաճելի է համով:
Բանանները շատ առողջ արտադրանք են: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ կալիում, որն անհրաժեշտ է սրտի աշխատանքի համար: Կան B խմբի վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են հավասարակշռության, առողջ քնի, գեղեցիկ մազերի և մաքուր մաշկի համար: Լավ տրամադրությունը պահպանելու համար բանանը պարունակում է B6 վիտամին, որը մասնակցում է ամինաթթուներից սերոտոնինի առաջացմանը:
Մրգերի, հատապտուղների կամ բանջարեղենի վրա հիմնված բերանով ջրբազները օրվա հիանալի սկիզբն են: Խիտ ըմպելիքը խթանում է, բարելավում է տրամադրությունը և ապահովում ճիշտ քանակությամբ կալորիա: Դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել դասական բաղադրատոմսերը ՝ ավելացնելով ձեր նախընտրած բաղադրիչները:
Հատկապես նրանց համար, ովքեր հատկապես սիրում են խմորեղենի հետ նախաճաշել, ես առաջարկում եմ փորձել թխել թեյի համար աղանդեր: Նրանց բաղադրատոմսը բավականին պարզ է, չնայած, իհարկե, դժվար թե հնարավոր լինի դրանք արագ պատրաստել (ավելի շատ այն բանի շնորհիվ, որ պետք է սպասել խմորի բարձրացմանը, ապա արդեն հունցված խմորին), բայց արդյունքը արժե այն Դա անհրաժեշտ է Խմորի համար
