Բանանները շատ առողջ արտադրանք են: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ կալիում, որն անհրաժեշտ է սրտի աշխատանքի համար: Կան B խմբի վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են հավասարակշռության, առողջ քնի, գեղեցիկ մազերի և մաքուր մաշկի համար: Լավ տրամադրությունը պահպանելու համար բանանը պարունակում է B6 վիտամին, որը մասնակցում է ամինաթթուներից սերոտոնինի առաջացմանը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Բանան-կեֆիրի աղանդեր
Բլենդերի մեջ դնել հասած բանանի կտորներ (2 հատ), մեղր (40 գ) և ցածր յուղայնությամբ կեֆիր (300 մլ): Beեծեք մինչեւ հարթ: Լցնել կաղապարի մեջ և մի քանի ժամ դնել սառնարան: Սառեցված զանգվածը մասերի կտրեք մասերի:
Քայլ 2
Բանանի լիկյոր
Մի ամանի մեջ խառնել խտացրած կաթի բանկա, 300 մլ օղի, 2 հատ հավի հավի ձու (գնված է խանութում և ստուգված սանիտարահամաճարակային կայանի կողմից), 150 մլ կաթ, 3 հասած բանան: Ամեն ինչ լավ հարեք խառնիչով կամ բլենդերով: Լարում ենք մաղով: Servingառայելուց առաջ հեղուկ մասը սառեցրեք սառնարանում:
Քայլ 3
Բանանի աղցան
Ընկույզը մանրացրեք բլենդերի մեջ, որպեսզի պատրաստեք ընկույզի փշրանքներ մոտ 2 ճաշի գդալ: Խիտ քերիչի վրա քերել 30 գ շոկոլադե սալիկ: Ակտիվացրեք ընկույզի և շոկոլադի փշրանքները:
100 գ կաթնային կրեմ հարիչով հարել մինչև փրփուրը, ավելացնել 40 գ շաքարավազ:
Կտրեք երեք բանան շերտերի մեջ, երկու կողմից գլորում ընկույզ-շոկոլադե չիպսերի մեջ և առաջին շերտը դրեք ամանի մեջ: Երկրորդ շերտը կլինի կրեմ: Հաջորդը, բանանի շերտը փոխարինում է սերուցքի շերտերով:
