Կուսկուս բանջարեղենով և հավի ֆիլեով

Բովանդակություն:

Կուսկուս բանջարեղենով և հավի ֆիլեով
Կուսկուս բանջարեղենով և հավի ֆիլեով

Video: Կուսկուս բանջարեղենով և հավի ֆիլեով

Video: Կուսկուս բանջարեղենով և հավի ֆիլեով
Video: \"Բանջարեղենով և հավի կրծքամսով ուտեստ\" 🥘 Овощное блюдо из куриной грудки🥘 2024, Մայիս
Anonim

Կուսկուսը շատ հայտնի արաբական կերակուր է, որը բաղկացած է ալյուրի բազմաթիվ շերտերով ծածկված սեմինայի հատիկներից: Կարող եք օգտագործել կիսաֆաբրիկատային կուսկուս, որի պատրաստումը տեւում է ընդամենը 5 րոպե:

Կուսկուս բանջարեղենով և հավի ֆիլեով
Կուսկուս բանջարեղենով և հավի ֆիլեով

Դա անհրաժեշտ է

  • - 300 գրամ հավի ֆիլե;
  • - 200 գրամ քուսկուս;
  • - 100 գրամ գազար;
  • - 100 գրամ սոխ;
  • - 1/2 թեյի գդալ դարչին;
  • - աղ եւ պղպեղ;
  • - բուսական յուղ:

Հրահանգներ

Քայլ 1

Վերցրեք սոխը, թեփոտեք, լվացեք և մանր կտրեք: Վերցրեք գազար, նաև մաքրեք կեղևից, լվացեք, քերեք մանր քերիչի վրա: Վերցրեք հավի ֆիլե և կտրեք այն միջին չափի խորանարդի:

Քայլ 2

Վերցրեք խիտ հատակով մի կաթսա, լցրեք դրա մեջ բուսական յուղ: Տապակել սոխը 3 րոպե, երբեմն ակտիվանալով:

Քայլ 3

Ավելացնել քերած գազարը, խառնել, տապակել եւս 3 րոպե Ավելացնել հավի ֆիլեը, տապակել միսը բանջարեղենով 10-ից 15 րոպե: 500 մլ ջուր լցնել բանջարեղենով կաթսայի մեջ, եռացնել:

Քայլ 4

Ըստ ճաշակի ավելացնել դարչին, աղ, պղպեղ, ամեն ինչ լավ խառնել:

Քայլ 5

Կուսկուսը, որը կարող եք ինքնուրույն պատրաստել կամ գնել կիսաֆաբրիկատ, լցնել բովանդակության մեջ, նորից մանրակրկիտ խառնել: Անմիջապես ծածկեք տապակը կափարիչով, հանեք կրակից, թող եփվի 7 րոպե: Քուսկուսը պետք է ներծծի ամբողջ հեղուկը և այդպիսով այտուցվի:

Քայլ 6

Ապա պատառաքաղով մանրակրկիտ թուլացրեք կուսկուսը:

Խորհուրդ ենք տալիս: