Այս սննդարար բարը քաղցր է, չնայած այն չի պարունակում մի պտղունց շաքար: Բարը օրվա ընթացքում կատարյալ խորտիկ է և հարմար է նաև հում սննդաբանների համար, քանի որ այն թխելու կարիք չունի:
Դա անհրաժեշտ է
- - 1 բաժակ թակած խուրմա
- 3/4 բաժակ գետնանուշ կարագ
- 1/2 բաժակ կոկոսի փաթիլներ
- - 3 ճաշի գդալ չոր, անաքաղցր կակաոյի փոշի
- - 1 պտղունց աղ (ըստ ցանկության)
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերցրեք նախապես կտրված ժամկետները, դրանց վրա ավելացրեք գետնանուշի կարագ, կոկոսի փաթիլներ, կակաոյի փոշի և մի փոքր աղ (ցանկության դեպքում), ամեն ինչ լցրեք կոմբայնի ամանի մեջ և մանրակրկիտ խառնեք բաղադրիչները: Խառնուրդը շատ խիտ և կպչուն կլինի, ուստի դժվար կլինի դա անել գդալով կամ սպաթուլայով: Խմորի կցորդով կարող եք օգտագործել խառնիչ:
Քայլ 2
Հաջորդը պատրաստի խառնուրդը դրեք սննդի ֆիլմի վրա, փաթեթավորեք խառնուրդը դրա մեջ և թողեք սառնարանում 30 րոպե:
Քայլ 3
Երբ խառնուրդը սառչի, հանեք այն սառնարանից, բաժանեք այն 6 հավասար մասերի (նշված քանակի բաղադրիչներից) և ձևավորեք ձողերով: Դա անելն ավելի հեշտ կլինի, եթե ձողի վերին և ներքևի հատվածը փայլաթիթեղով ծածկեք և գլանափաթեթով այն գլանեք ցանկալի վիճակի:
Այս տարբերակը նույնպես հնարավոր է. Խառնուրդը դուրս բերեք սառնարանից, գլանափաթեթով գլանեք 1-1,5 սմ հաստությամբ և կտրեք ձողերով (ձողերով): Ֆիլմի մեջ գլորվելն ավելի հեշտ է, չնայած խառնուրդը, երբ սառը է, այնքան էլ կպչուն չէ:
Քայլ 4
Պատրաստի ձուլակտորները անհատապես փաթեթավորեք պլաստիկե ծածկոցով և պահեք սառնարանում մինչև ծառայելը:
Այս սպիտակուցային ձուլակտորները պատրաստում են հիանալի նախաճաշ, աշխատանքային խորտիկ կամ նույնիսկ աղանդեր: Երբ հասկանաք նման սննդային ձուլակտորների պատրաստման սկզբունքը, կարող եք փորձարկել բաղադրիչները ՝ ավելացնել տարբեր ընկույզներ, չրեր, մեղր և այլն:
