Առանց աղի ու ցածր ածխաջրերի աղցան հիանալի է նիհարել ցանկացողների համար:
Դա անհրաժեշտ է
- -120 գ հազարի տերևներ
- -1 խնձոր
- -70 գ ապխտած սաղմոնի համար
- -1 գազար
- -2 ձու
- Սոուսի համար.
- -1/2 թեյի գդալ ծովաբողկ
- -1 ճաշի գդալ մանանեխ
- -2 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
- - երկու նարինջի հյութ
- -բոլոր կանաչիները
- -ձիթապտղի ձեթ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խաշած ձու, սառը, կեղևազերծված և խորանարդի մեջ կտրված: Լվանալ հազարը, խնձորը և գազարը: Կտրեք աղցանը շերտերով կամ ձեր ձեռքերով պոկեք այն փոքր կտորների: Կտրեք խնձորը և գազարը բարակ շերտերով: Կտրեք սաղմոնի ֆիլեը փոքր կտորների:
Քայլ 2
Հագնվելու համար միացրեք ծովաբողկ, մանանեխ, սոյայի սոուս, նարնջի հյութ, նուրբ թակած խոտաբույսեր: Կարող եք ավելացնել մի փոքր ձիթապտղի յուղ կամ բուսական արգանակ:
Քայլ 3
Խառնել պատրաստված գազարը, խնձորը և գազարը և դնել ափսեի մեջ: Լրացրեք սաղմոնի և ձվի կտորներով: Լցնել հագնվելու աղցանը: Բարի ախորժակ!
