Միկրոալիքային վառարանում կարող եք բազմատեսակ կերակուրներ պատրաստել: Այն պատրաստելու է համեղ ապուր, օդային ձվածեղ, առողջ կաթսա: Դուք կարող եք բանջարեղեն լցոնել և պատրաստել դրանք ժամանակակից տեխնոլոգիայի այս հրաշալիքում:
Բանջարեղեն `բրնձով և ձվածեղով
Սառեցված բանջարեղենը կարող է օգնել ստեղծել սրտանց, թեթև և համեղ կերակուր: Դա անելու համար վերցրեք.
- 1 փաթեթ սառեցված բանջարեղեն `450 գ քաշով;
- 4 ճաշի գդալ խաշած բրինձ;
- 250 գ հավի ֆիլե;
- 1 ճաշի գդալ կարագ;
- 1 ճաշի գդալ ջուր;
- թթվասեր, կետչուպ կամ մայոնեզ:
Բանջարեղենը նախ պետք է հալեցնել, առանց դրանք փաթեթավորումից հանելու: Դրանում պատրաստեք մի քանի պտուկ և դրեք ափսեի մեջ: Տեղադրեք այն միկրոալիքային վառարանում: Բանջարեղենը ամբողջ ուժով մի փոքր հալվելու է 2 րոպե:
Այժմ անհրաժեշտ է դրանք լցնել տարայի, աղի մեջ, ավելացնել յուղ, բրինձ և այս ամենը լցնել միկրոալիքային վառարանում 5 րոպե ամբողջ հզորությամբ: Պարզվեց, որ դա առողջ դիետիկ ուտեստ է: Այն կարելի է ուտել թթվասերով, մայոնեզով կամ կետչուպով և իդեալական է նրանց համար, ովքեր իրենց կազմվածքը պահում են վիճակում:
Ձվածեղ պատրաստելու համար 300 գրամ սառեցված բանջարեղեն լցրեք խորը հրակայուն ամանի մեջ, ավելացրեք 2 ճաշի գդալ ջուր և միկրոալիքային վառարանը ամբողջ ուժով 5 րոպե:
Այս ընթացքում 2 ձու խառնել մի պտղունց աղի հետ: Կարող եք 2 սպիտակուցներ հարել աղով և այնուհետև խառնել մեկ դեղնուցի հետ: Վերջին տարբերակը պակաս կալորիական է: Ձվերին ավելացրեք կես բաժակ կաթ, խառնեք ամբողջը և լցրեք բանջարեղենի վրա: 5-7 րոպե հետո ձվածեղը պատրաստ կլինի ջեռոցում քրտնելուց հետո:
Սառեցված լցոնած բանջարեղեն
Մսի սիրահարները կարող են պատրաստել լցոնված պղպեղ: Կարող եք դրանք լցոնել աշնանը, երբ դրանք ամենուր ցածր գնով են վաճառվում, այնուհետև դնել սառնարանում պահեստավորման համար: Դրանից հետո ցանկացած պահի կարող եք ձեռք բերել 4-5 կտոր, դրանք դնել ամանի մեջ և եփել միկրոալիքային վառարանում:
Այնտեղ կարող եք պատրաստել նաև խանութում սառեցված լցոնված պղպեղ: Պատրաստեք հատուկ սոուս ՝ խառնելով մայոնեզը, ketchup- ը, բուլյոնի խորանարդը և ջուրը: Դրա ավելի դիետիկ տարբերակը ջրով նոսրացված աղած տոմատի մածուկն է: Այս միացություններից որևէ մեկը լցնել խորը ապակու կամ պլաստմասե ամանի մեջ և լցնել լցոնված պղպեղը դրա մեջ: Հեղուկը պետք է ծածկի դրանք երկու երրորդով:
Գործարկեք միավորը ամբողջ հզորությամբ 4 րոպե: Մի փոքր իջեցրեք հոսանքը և եփ գալ եւս 10 րոպե:
Թեթև ապուր
Ապուրի համար գազարը քերել և սոխը մանր կտրատել: Դրեք դրանք տապակել ապակե հրակայուն կաթսայի մեջ 3 րոպե միկրոալիքային վառարանում, ավելացնելով մի ճաշի գդալ բուսական յուղ:
Containerգուշորեն հանեք տարան (տաք է) և լցնել դրա մեջ մեկ լիտր եռացող ջուր: Ավելացնել աղ, 150 գրամ յուրաքանչյուր սառեցված կանաչ լոբի և ծաղկակաղամբ: Խոհարարական սպասքը դնել ջեռոցում 6-10 րոպե: Պատրաստված ապուրը շաղ տալ թարմ խոտաբույսերով և մատուցել տարեկանի քրուտոններով:
