Վարսակի ալյուրը շատ համեղ ու առողջարար արտադրանք է: Այն իդեալական է նախաճաշին համար, քանի որ շատ էներգիա և օգուտներ է տալիս: Այն կարելի է պատրաստել ոչ միայն կաթում եռացնելով, այլ նաև ավելի հետաքրքիր և պարզ եղանակով: Lazույլ վարսակի ալյուրը բավականին սննդարար է, և համը կարող է ճշգրտվել ՝ ելնելով ձեր ցանկություններից և նախասիրություններից:
Դա անհրաժեշտ է
- - 100-150 գրամ վարսակի ալյուր
- - 300 մլ խմորված թխած կաթ
- - տապակած գետնանուշ կամ ընկույզ
- - բանան
- - սիրելիս
- - ձեր ճաշակի ցանկացած հատապտուղ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ, մենք ընտրում ենք տարա, որտեղ կթափենք վարսակի ալյուրը: Սա պետք է լինի խորը ամանի մեջ, որը կարող է փակվել: Բանկը կամ սննդամթերքը տարա իդեալական է:
Քայլ 2
Կտրեք բանանը կտորների մեջ, և ես տարիներ շարունակ հալեցնում եմ այն, եթե դրանք պահվում էին սառցարանում: Եթե վարսակի ալյուրը վերամշակված է, ապա այն լվանալն այլեւս անհրաժեշտ չէ:
Քայլ 3
Բաղադրությունը դնում ենք բանկայի կամ տարայի մեջ շերտերով. Վարսակի ալյուրի մի շերտ, խմորած թխած կաթ, մեղր, բանան, ընկույզ և հատապտուղներ: Այնպես որ, քանի դեռ չեք սպառել ապրանքները:
Քայլ 4
Բեռնարկղը սերտորեն փակեք կափարիչով և դրեք այն զով տեղում ամբողջ գիշեր: Հեղուկը այտուցելու է վարսակի ալյուրը և պատրաստ կլինի ուտելու: Առավոտյան վերցրեք ծույլ վարսակի ալյուրը սառը սենյակից: Կարող եք նախաճաշել:
