Նախաճաշին վարսակի ալյուրը իդեալական է համարվում: Այն սննդարար է, առողջարար և համեղ: Բայց ամեն օր նախաճաշին վարսակի ալյուր ուտելը արժանի չէ: Որոշ չափով դա կարող է վնասել առողջությանը:
Վարսակի ալյուրի օգուտներն ու վնասները
Ինչի համար է օգտակար վարսակի ալյուրը:
- Այս ուտեստը ինքնին պարունակում է մարդու համար անհրաժեշտ բարդույթ `սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր: Միեւնույն ժամանակ, ածխաջրերը ոչ թե արագ են (ինչպես քաղցրավենիքում), այլ դանդաղ են, ինչը թույլ է տալիս երկար ժամանակ պահպանել հագեցվածության զգացողությունը:
- … Վարսակի ալյուրը B, E և P վիտամինների պահեստ է: Հենց այդ վիտամիններն են պատասխանատու նյարդային համակարգի պատշաճ գործունեության, մազերի, մաշկի, եղունգների գեղեցկության և առողջության համար:
Շատերը նիհարելու համար վարսակի ալյուր են ուտում: Հիանալի տարբերակ է: Բայց մեկ նախազգուշացումով. Այս ապրանքը պետք է ընդունվի սննդի մեջ որոշակի ժամանակ և սահմանափակ քանակությամբ:
Վնաս կա՞ վարսակի ալյուրից:
Պատասխանը միանշանակ է. Այո: Վարսակի ալյուրը վնասակար է, եթե շատ հաճախ ուտում է:
Նախ `անգիտակցաբար և ժամանակ խնայելու համար, մենք գնում ենք ոչ թե իսկական վարսակի ալյուր, այլ լուծվող վարսակի ալյուր: Նման արտադրանքը փոխված կառուցվածք ունի և մեծ քանակությամբ օսլա է պարունակում: Վարսակի ալյուրի մեջ մարմնի համար օգտակար մանրաթելը գրեթե կորչում է:
Երկրորդ, սննդի մեջ վարսակի հաճախակի օգտագործումը հանգեցնում է մարմնից օգտակար հետքի տարրերի հեռացմանը: Առաջին հերթին ՝ կալցիում: Վարսակի ալյուրը նման է սկրաբի ստամոքսի և աղիների համար: Occամանակ առ ժամանակ դա շատ օգտակար է: Բայց աղիների կանոնավոր մաքրումը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի:
Որքա՞ն հաճախ կարող եք վարսակի ալյուր ուտել:
Անհրաժեշտ է վարսակի ալյուր ուտել առանց առողջությանը վնաս պատճառելու շաբաթը ոչ ավելի, քան 3 անգամ: Դա լավագույնն է անել առավոտյան, այսինքն. նախաճաշին.
Կաթը վարսակի համար լավագույն զույգը չէ, ուստի շիլան ջրի մեջ եփելը ավելի առողջ կլինի: Ձեր վարսակի ալյուրի ուտեստին կարող եք ավելացնել ընկույզներ, հատապտուղներ, մեղր կամ բանան ՝ համը ավելացնելով:
