Checkանոթացեք յոթ օրիգինալ և առողջ կոկտեյլների հետ, որոնք կատարյալ բուժում են ձեր երեխայի համար տաք օրը: Ի դեպ, մեծահասակները դեմ չեն լինի միանալ այդպիսի համեղ ուտեստներին:
Ամռան տապին, երբ դուք ընդհանրապես չեք ցանկանում կանգնել վառարանի կողքին, սմուզիներն իսկական փրկություն կդառնան. Ձեզ հարկավոր է միայն բլենդեր: Desiredանկության դեպքում այն կարող եք հեշտությամբ վերցնել ձեզ հետ դաչա և վայելել կոկտեյլը մաքուր օդում: Բացի այդ, յուրաքանչյուր սմուզիում կա մարմնի համար անհրաժեշտ նյութերի, վիտամինների, հանքանյութերի մի ամբողջ համալիր … Դե, պետք չէ նշել, որ այն շատ համեղ է:
Պատրաստեք սմուզիներ ձեր նախընտրած ցանկացած ուտելիքով. Փորձեք համով, ավելացրեք տարբեր համեմունքներ … Բայց նախ փորձեք ստորև բերված բաղադրատոմսերը:
Կաղամբ + բանան + գետնանուշի կարագ
Բաղադրությունը:
- 1 կաղամբ կաղամբ;
- 0,5 բաժակ նուշ կաթ;
- 1 tbsp փափուկ գետնանուշ կարագ;
- կես փոքր սառեցված բանան:
Հեռացրեք ցողունները կաղամբից: Դրանից հետո մանրացրեք բոլոր բաղադրիչները (եթե օգտագործում եք հզոր խոհանոցային պրոցեսոր, կարող եք բաց թողնել այս տարբերակը) և մանրացնել բլենդերով մինչև հարթ:
Ելակ + խնձոր + նուշի յուղ
Smoothies- ի համար նույնպես փորձեք օգտագործել նուշի մածուկ: Ելակով և խնձորով `կախարդական համադրություն:
- 0,5 բաժակ նուշ կաթ;
- 4 խոշոր սառեցված ելակ;
- 2-3 սառույցի խորանարդ;
- կես փոքրիկ խնձոր:
Բացի այդ, ինչպես նախորդ տարբերակում, բոլոր բաղադրիչները պետք է պարզապես խառնվեն բլենդերի հետ:
Հապալաս + բանան + սպանախ
Արդյո՞ք երեխան ամբողջովին հրաժարվում է սպանախ ուտելուց: Թաքցրեք առողջ կանաչիները համեղ սմուզիում:
- 0, 5 tbsp. ցածր յուղայնությամբ կեֆիր;
- 0, 25 Արվեստ. սառեցված հապալաս;
- կես փոքր սառեցված բանան;
- 0, 5 tbsp. թարմ սպանախ:
Փորձեք նաև սպանախի այս տարբերակը.
Սպանախ + դեղձ + կոկոսի կաթ
- 0, 5 tbsp. կոկոսի կաթ;
- 0, 5 tbsp. թարմ սպանախ;
- 0, 5 tbsp. սառեցված դեղձի կտորներ:
Վարունգ + բանան + սոյայի կաթ
Փորձեք սառեցնել վարունգը. Հավատացեք, թե ոչ, նրանք կդառնան … քաղցր: Եվ դրանք հիանալի կերպով կտեղավորվեն բանանի սմուզիի մեջ.
- 0,5 բաժակ թեթեւ շոկոլադե սոյայի կաթ;
- կես սառեցված բանան;
- 1/2 բաժակ թակած սառեցված վարունգ (նախապես կտրված և սառեցրեք)
Կաղամբ + արքայախնձոր + նարնջագույն
Կաղամբը նույնպես հրաշալի քաղցր կոկտեյլ է պատրաստում: Ինքներդ համոզվեք ՝
- 0,5 բաժակ անուշ քաղցր նուշի կաթ;
- Կաղամբի 2 ցողուն;
- կես փոքր քաղցր նարինջ;
- կես բաժակ արքայախնձորի պաղպաղակի խորանարդներ:
Սպանախ + նեխուր + ելակ + բանան
Համով և առողջարար: Եթե դուք չեք սիրում նեխուր և սպանախ, դա իդեալական է, քանի որ քաղցր բանանն ու ելակը հիանալիորեն քողարկում են իրենց համը:
- 0,5 բաժակ կաթ;
- 4 խոշոր սառեցված ելակ;
- կես փոքր սառեցված բանան;
- նեխուրի կես փոքրիկ ցողուն;
- մի բուռ թարմ սպանախ:
Մի մոռացեք կոպիտ մանրաթելը մաքրել նեխուրից, ապա պարզապես միավորել սննդի պրոցեսորի բոլոր բաղադրիչները:
