Սա շատ պարզ և համեղ բաղադրատոմս է երեխաների համար `բազմաբնույթ եփում պատրաստելու համար: Միևնույն ժամանակ, կարող եք պատրաստել շոգեխաշած բանջարեղեն և շատ պարզ, բայց համեղ կոլոլակներ ձեր փոքրիկի համար: Այս ուտեստը նույնպես հարմար է դիետիկ խոհանոցի սիրահարների համար:
Դա անհրաժեշտ է
- - երիտասարդ ցուկկինի;
- - գազար;
- - սոխ;
- - ձիթապտղի ձեթ;
- - Սպիտակ հաց;
- - կաթ;
- - աղացած միս տավարի և խոզի միսի խառնուրդից;
- - աղ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կտրտեք սպիտակ հացը, թաթախեք մի փոքր կաթի մեջ:
Քայլ 2
Սոխը մաքրել և մանր կտրատել: Լվանալ, մաքրել կեղևը և կտրատել ցուկկինին: Լվացված գազարը քերել:
Քայլ 3
Մուլտի կաթսայի ամանի մեջ մենք դրեցինք թակած ցուկկինի, քերած գազար, կես սոխ: Ավելացնել ձիթապտղի յուղ, աղ և լավ խառնել: Desiredանկության դեպքում ցուկկինի փոխարեն հնարավոր է օգտագործել ծաղկակաղամբ և (կամ) բրոկկոլի:
Քայլ 4
Ներծծված հացը, աղացած միսը և մնացած սոխը լցրեք բլենդերի ամանի մեջ: Ավելացնել մի քիչ կաթ և աղ:
Քայլ 5
Մանրացրեք բոլոր բաղադրիչները մինչև հարթ: Բլենդերի փոխարեն կարող եք օգտագործել մսաղաց: Այնուամենայնիվ, մանկական ուտեստների համար նախընտրելի է բլենդեր. Կոլոլակները ավելի համասեռ և փափուկ են:
Քայլ 6
Թաց ձեռքերով գդալ օգտագործելով ՝ մենք պատրաստում ենք պահանջվող չափի կոլոլակներ և դրանք դնում մետաղալարով ՝ շոգեխաշելու համար: Մենք գրիլը դնում ենք բազմաբնույթ եփուկի մեջ բանջարեղենի վրա:
Քայլ 7
Մենք ընտրում ենք ապուրի շոգեխաշած ծրագիրը 1 ժամով: Եփել մինչ ծրագրի ավարտը մուլտիխոհարարի կափարիչով փակ: Երեխայի համար համեղ առողջ լանչ պատրաստ է:
