Թռիչքը մարմնի համար միշտ սթրես է: Անհրաժեշտ է նախապես մեկնել և կառավարել գրանցումից չուշանալը, հսկողության միջոցով անցնելը: Միեւնույն ժամանակ, շատ ժամանակ է մսխվում, բայց սովի զգացումը միայն ավելանում է: Իհարկե, սպասման տարածքում կարելի է ուտել, բայց այնտեղ գները անխնա կծում են: Ինքնաթիռում առաջարկվող սնունդը կամ համեղ չէ կամ սխալ է եփված: Իսկ ցածր գնով ավիաընկերություններում սովորաբար բացի բուտերբրոդներ այլ բան չկա: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես ուտել թռիչքի ընթացքում:
Նախօրեին պատրաստեք ձեր ճաշը երեկոյան: Կարող եք եփել հացահատիկային մշակաբույսեր, տապակել կամ եփել միս ու տոֆու, ավելացնել թարմ բանջարեղեն: Դրեք ամեն ինչ փոքր տարայի մեջ: Առավոտյան պարզապես պետք է հիշեք, որ այն պետք է դրեք ձեր ձեռքի ուղեբեռում: Աղցանները նույնպես լավն են: Հագեցածության համար կարող եք պատրաստել աղցան հացահատիկով, ինչպիսիք են quinoa- ն կամ բրինձը: Նկատի ունեցեք մակարոնեղենի գերմանական աղցանները: Այդ դեպքում ստիպված չեք լինի անհանգստանալ ձեր լանչը տաքացնելու անկարողության մասին: Չնայած որոշ բորտուղեկցորդուհիներ համաձայն են տաքացնել սնունդը:
Եթե թռիչքի ընթացքում ճաշը չի տրամադրվել, և դուք չեք ստանում ձեր պարագաները, ապա անձնակազմին խնամեք պլաստիկ պատառաքաղ և գդալ անձնական ուտեստների համար:
Կարող եք նաև հետևել ապացուցված մեթոդին ՝ պատրաստել ձեր սիրած սենդվիչները: Վերցրեք հացահատիկի հացը, տարածեք, օրինակ, սերուցքային պանիրով, հազարով, արևով չորացրած լոլիկով և վարունգով: Մեկ այլ սրտանց համադրություն է գետնանուշի կարագը և բանանը:
Ինքնաթիռի «ծանր» աղանդերի փոխարեն վերցրեք կտրտած խնձոր կամ չիր, մի բուռ ընկույզ կամ սննդարար հացահատիկային ձուլակտորներ:
Balanceրի հաշվեկշիռը լրացնելու համար ձեզ հետ վերցրեք մի շիշ, որի մեջ նախապես կտրել եք կիտրոն կամ նարինջ: Կառավարումը անցնելուց հետո լրացրեք այն խմելու ջրով (կարող եք գնել կամ, կրկին, խնդրել տնտեսներին): Դուք կունենաք հիանալի զովացուցիչ ըմպելիք, որը լավ համ ունի:
Բարեբախտաբար, ինքնաթիռում կարող եք բերել ձեր սեփական սնունդը: Հետևաբար, ձեր ճանապարհորդության ընթացքում դուք կարող եք ուտել համեղ և առողջ սնունդ ՝ ինչպես օդանավակայանում, այնպես էլ նավի վրա:
