Բոլոր բանջարեղենները օգտակար են առողջության համար. Յուրաքանչյուրը պարունակում է մի շարք վիտամիններ, միկրոէլեմենտներ և մարդու համար կարևոր այլ նյութեր: Բայց որոշ բանջարեղեններ պարունակում են օգտակար տարրերի մի ամբողջ գանձ, որոնք օգնում են բազմաթիվ հիվանդությունների բուժմանը և կանխարգելմանը, ամրապնդում են իմունային համակարգը և բարելավում բարեկեցությունը: Գիտնականներն ամենաօգտակար բանջարեղենը կոչում են գազար, ճակնդեղ, կաղամբ, սոխ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կազմի առումով գազարը կարող է մրցել ամենաբարձր որակի վիտամինային բարդույթների հետ. Այս բանջարեղենը պարունակում է մի շարք հետքի տարրեր, որոնք կարևոր են մարդու օրգանների համակարգերի (կալցիում, երկաթ, կալիում, յոդ, ֆոսֆոր և այլն) պատշաճ գործունեության համար, վիտամիններ C, D, B, E և ամենակարևորը ՝ մեծ քանակությամբ վիտամին A, որը հայտնի է որպես աճի վիտամին կամ կարոտին: Նա է, ով գազարին տալիս է բնորոշ նարնջագույն գույն, և նա նաև պատասխանատու է աչքերի առողջության համար, պաշտպանելով դրանք կատարակտից և գլաուկոմայից և բարձրացնելով տեսողական կտրվածությունը, օգնում է կանխել քաղցկեղը, նորմալացնել նյութափոխանակությունը և մասնակցում է արյան թունավոր նյութերը հեռացնելուն: Գազարները դրականորեն են ազդում սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների վրա: Բացի այդ, այն պարունակում է շատ հակաօքսիդիչներ, իսկ եփելիս դրանց քանակն աճում է 35% -ով:
Քայլ 2
Etsակնդեղը համարվում է ամենաօգտակար բանջարեղենը մարմինը վնասակար նյութերից մաքրելու համար: Նախ, այն հեռացնում է վնասակար փտած բակտերիաները, որոնք հաճախ նստում են մարդու աղիքներում և խաթարում են մարսողական համակարգը: Երկրորդ, ճակնդեղի մեջ պարունակվող բետաինը խթանում է լյարդը և ստիպում է նրան ազատվել տոքսիններից: Բացի այդ, ճակնդեղը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու, որը շատ կարևոր է հղի կանանց համար, բայց նաև օգտակար է բոլորի համար, քանի որ այն խթանում է բջիջների նորացումը: Etsակնդեղը պարունակում է ֆոսֆոր, վիտամին C, շատ մանրաթել և որձաքար, որոնք ազդում են մաշկի, եղունգների և մազերի վրա:
Քայլ 3
Կաղամբը նաև գիտի, թե ինչպես կարելի է բարելավել մարսողությունը, մանրաթելերի և օրգանական թթուների բարձր պարունակության պատճառով, այս բանջարեղենի հաճախակի օգտագործման դեպքում, բոլոր մարսողական օրգանների միկրոֆլորան բարելավվում է: Ի տարբերություն շատ այլ բանջարեղենների, կաղամբը պարունակում է մի քիչ հայտնի, բայց շատ օգտակար վիտամին U: Դրա գործողությունը մարդու մարմնում թունավոր նյութերը ոչնչացնելն է, այն օգնում է օրգաններին սինթեզել վիտամինները: Այս նյութն ի վիճակի է ազդեցություն ունենալ խոցերի արագ ապաքինման վրա:
Քայլ 4
Բրոկկոլի կաղամբը պակաս օգտակար չէ, քան սպիտակ կաղամբը, այն պարունակում է վիտամինների առավել տպավորիչ ցուցակ. Պարունակում է ոչ միայն վիտամին U, այլ նաև A, C, K, E, ինչպես նաև ծծումբ, բոր, կալցիում, մանգան, յոդ, երկաթ:, սելեն, քրոմ և շատ այլ նյութեր: Բրոկկոլին բարելավում է անձեռնմխելիությունը, մաքրում է աղիները, նվազեցնում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և հեռացնում է էստրոգենի ավելցուկը մարմնից:
Քայլ 5
Սոխի օգուտները հնարավոր չէ հերքել, այն առավել հստակ է արտահայտվում. Մրսածության առաջին ախտանիշների դեպքում սոխը կարող է արագ բուժել մարդուն: Փաստն այն է, որ այս բանջարեղենն ունի մանրեասպան հատկություններ և ունակ է արդյունավետորեն պայքարել պաթոգեն բակտերիաների և վիրուսների դեմ: Այն արժեքավոր է նաև վիտամինների, հանքանյութերի և հետքի տարրերի բարձր պարունակության շնորհիվ: Այն պարունակում է C, A, B վիտամիններ, ծծումբ, երկաթ, մագնեզիում: Սոխի հյութը օգնում է նորմալացնել մարսողությունը: Սոխը բարելավում է վերարտադրողական համակարգի վիճակը կանանց մոտ, իսկ տղամարդկանց մոտ այն մեծացնում է պոտենցիան:
