Ոսպով աղցանները շատ սննդարար են: Նրանք հարուստ են մանրաթելերով և հետքի տարրերով: Դիետա պահող աղջիկները հաճախ առավոտյան ուտում են այս հատուկ ուտեստը: Փորձեք պատրաստել ոսպի աղցան տանը և կտեսնեք, որ այն կրկին կցանկանաք:
Դա անհրաժեշտ է
- -1 tbsp մանանեխ
- -2 ճաշի գդալ ցանկացած գինի կամ քացախ
- -4 tbsp ձիթապտղի ձեթ
- -1 թեյի գդալ աղ, գումարած ավելին `համտեսելու համար
- - սեւ պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի
- - 4 բաժակ եփած կամ պահածոյացված ոսպ
- -3 մեծ հասած լոլիկ
- -1 խոշոր վարունգ, կեղևազերծված, ընտրված և կտրտած
- -1 բաժակ թակած գազար
- -1 բաժակ թակած նեխուր
- -1/2 բաժակ թակած կարմիր սոխ
- -1/4 բաժակ թակած թարմ մաղադանոս կամ սամիթ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Միացրեք մանանեխը, քացախը, յուղը, աղը և պղպեղը մի մեծ ամանի մեջ `2 ճաշի գդալ ջրի հետ:
Քայլ 2
Քայլ 1. Լավ խառնեք ամբողջ խառնուրդը: Համտեսեք այն, միգուցե ավելացրեք ավելի շատ աղ և պղպեղ:
Քայլ 3
1-ին քայլից ամանի մեջ ավելացնել բոլոր բանջարեղենն ու խոտաբույսերը: Լավ խառնել:
Քայլ 4
Աղցանը վերացրեք ոսպով: Համեմել ձիթապտղի յուղով: Ձեր աղցանը պատրաստ է: Բարի ախորժակ.
