Գետնանուշի կարագը շատ տարածված է: Քաղցր, համեղ և սննդարար, այն հիանալի է առավոտյան տոստի համար: Բայց նրանք, ովքեր քաղցր ատամ ունեն, չպետք է տարվեն, քանի որ գետնանուշի կարագը շատ կալորիական է ՝ 100 գրամի դիմաց մոտ 600 կիլոկալորիա:
Դա անհրաժեշտ է
- - 200 գ չբոված գետնանուշ
- - 2 թեյի գդալ մեղր
- - 3 ճաշի գդալ զտված բուսական յուղ
- - 1 ճաշի գդալ շաքարավազ
- - մի պտղունց աղ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գետնանուշները պետք է տապակվեն տապակի մեջ, առանց յուղի, 2-3 րոպե: Տապակելիս անընդհատ խառնեք գետնանուշը և համոզվեք, որ ընկույզները չեն այրվել: Դրանից հետո թող գետնանուշները մի փոքր սառչեն և մաքրեն դրանք:
Քայլ 2
Գետնանուշները մանրացրեք, մինչեւ հարթ լինեն բլենդերի մեջ: Այս զանգվածին աստիճանաբար ավելացրեք կարագ, մեղր, շաքարի փոշի և աղ: Կրկին լավ հարեք բլենդերով:
Քայլ 3
Պատրաստի մակարոնեղենը մենք զգուշորեն դնում ենք հարմար բանկայի մեջ, միշտ կափարիչով: Մածուկը պետք է պահվի սառնարանում փակ կոպով:
