Սուրճի նման հրաշալի ըմպելիքի երկրպագուների թիվը մեծ է: Եվ հավանաբար նույնիսկ ավելին կլիներ, եթե սուրճը այդքան հակասական չլիներ: Ինչքան գրվել է սուրճի օգուտների մասին, որքան վտանգների մասին: Թվում է, որ մենք երբեք չենք կարողանա պարզել ՝ արժե՞ սուրճ խմել, թե՞ այն դեռ վնասակար է: Բայց մի բաժակ սուրճի ճիշտ օգտագործումը ոչ մի կերպ չի վնասի ձեր առողջությանը:
Դա անհրաժեշտ է
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սուրճը լավացնում է ինչպես տրամադրությունը, այնպես էլ շոկոլադը: Այնպես որ, եթե ձեր օրը չի անցնում, մի բաժակ սուրճ վերցրեք, և դուք նույնպես կխնայի տոննա կալորիաներ:
Քայլ 2
Սուրճի հետ չպետք է խմել ճարպային սնունդ: Այս համադրությունը հանգեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի կտրուկ բարձրացմանը. Առողջ մարդու մոտ այս ցուցանիշը կհասնի շաքարախտի ռիսկի խմբի չափին:
Քայլ 3
Լույսի լույսից մի քանի ժամ առաջ սուրճ խմելը կկրճատի ձեր քնի ժամանակը մեկ ժամով: Կամ նրան ավելի անհանգիստ դարձնել:
Քայլ 4
Սուրճը և կոֆեինը բացասաբար են ազդում կնոջ կրծքերի չափի վրա: Կանանց մոտ, ովքեր օրական խմում են ավելի քան երեք բաժակ սուրճ, նրանց կրծքերը կրճատվում են իրենց սկզբնական չափի գրեթե 18% -ով: Եվ դրա մեջ մեղավոր է մուտացիայի ենթարկվող գենը, որը կոֆեինի հետ փոխազդելիս փոխում է կիսանդրու չափը:
Քայլ 5
Սթրեսային իրավիճակում սուրճը օգնում է կանանց, բայց ընդհակառակը, դա խանգարում է տղամարդկանց:
Քայլ 6
Ոչ մի դեպքում չպետք է մեծ քանակությամբ սուրճ օգտագործեք: Խմեք օրական երեք բաժակ սուրճից ոչ ավելի: Կաֆեինի մեծ չափաբաժինները էյֆորիկ են: Այս զգացումը դժվարացնում է դիմակայության կենտրոնացումը և պահպանումը:
