Կաղամբի վրա նիհարելն իրական է: Հիմնական բանը `այն ճիշտ օգտագործելն ու կաղամբի դիետան համատեղել ֆիզիկական աշխատանքի հետ: Այս բանջարեղենն ի վիճակի է մաքրել մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից, ինչպես նաև կարգավորել աղիների շարժունակությունը:
Գաղտնիք չէ, որ բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և օգտակար միկրոէլեմենտներ, և որ ամենակարևորն է `փոքր քանակությամբ կալորիաներ, որոնց շնորհիվ այդ ապրանքները խորհուրդ են տրվում ավելաքաշ մարդկանց: Այս առումով կաղամբը առաջատար դիրք է գրավում, քանի որ այս բանջարեղենի 100 գ-ը պարունակում է ընդամենը 20 կկալ: Այսինքն ՝ մարմինը շատ ավելի շատ էներգիա է ծախսում իր մարսողության վրա, քան ստանում է սպառման արդյունքում: Հետեւաբար, կաղամբի վրա նիհարելը իրական է, չնայած այդքան էլ հեշտ չէ:
Կաղամբի օգտագործման կանոններ
Նախ `սպիտակ կաղամբը հարմար է քաշի կորստի համար` շնորհիվ ստամոքսը արագորեն լցնելու ունակության `ստեղծելով հագեցածության զգացողություն: Բայց այս առաջարկությունը վերաբերում է ամառային, վաղ կաղամբին: Ավելի ուշ, հնացած բանջարեղենը կարող է առաջացնել փքվածություն և խանգարել մարսողական տրակտը: Ուստի ավելի լավ է ստամոքս-աղիքային համակարգի, լյարդի և երիկամների հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար պայքարել ավելորդ քաշի հետ `այլ տեսակի կաղամբի միջոցով, օրինակ` բրոկկոլիի կամ ծաղկակաղամբի միջոցով:
Երկրորդ, անհրաժեշտ է օգտագործել թարմ միջոց առանց աղի, քանի որ այն կարող է հեղուկ պահել մարմնում: Չնայած աղի թթու կաղամբի վրա դիետաների համար շատ տարբերակներ կան, որոնք, ի դեպ, նույնիսկ ավելի շատ օգտակար նյութեր են պարունակում: Քաշի կորստի շրջանում արգելվում է կաղամբի հյութ խմել: Խորհուրդ է տրվում կաղամբը եփել ուտեստների համար կամ ուտել այն հում վիճակում, իսկ որպես վիրակապ օգտագործել փոքր քանակությամբ արեւածաղկի ձեթ և կիտրոնի հյութ:
Հինգ օրից ավելի չեք կարող «նստել» մերկ կաղամբի վրա, հակառակ դեպքում մարմինը կսկսի սպիտակուցի պակաս զգալ և կսկսի այն մկաններից սպառել: Բացի այդ, այսպես կոչված մոնո-դիետաներից հետո, որոնք թույլ են տալիս զգալիորեն կորցնել ավելորդ քաշը, նա նույնքան արագ վերադառնում է: Հետեւաբար, սպիտակ կաղամբի օգտագործումը լավագույնս զուգորդվում է նիհար մսի, ձկների, բուսական ապուրների, հացահատիկային մշակաբույսերի և մրգերի օգտագործման հետ: Պետք է օրական առնվազն 2 լիտր հեղուկ խմեք և ձեր սննդակարգում պարբերաբար սամիթ և սամիթ ներառեք ՝ գազերի գազը նվազագույնի հասցնելու համար:
Կաղամբի օգուտները քաշի կորստի ընթացքում
Դրա հիման վրա թարմ կաղամբն ու ուտեստները, որոնք օրական սպառվում են, ոչ միայն կնպաստեն քաշի կորստին, այլև կապահովեն մարմնի ամենօրյա անհրաժեշտությունը C վիտամինով, որն այնքան անհրաժեշտ է մրսածության և գրիպի համաճարակների ժամանակ: Այս բանջարեղենը հարուստ է տարտրոնիկ թթուով, կալցիումով, երկաթով, ֆոսֆորով, մագնեզիումով, պղնձով, կոբալտով, ցինկով, օրգանական թթուներով, ֆոլաթթվով և այլն: Դիետիկ մանրաթելերի առատությունը օգնում է մարմինը մաքրել տոքսիններից և տոքսիններից, կարգավորել աղիների շարժունակությունը: Այնուամենայնիվ, կաղամբի վրա նիհարող յուրաքանչյուր ոք պետք է հիշի, որ արդյունքի 100% -ին հասնելու և այն համախմբելու համար անհրաժեշտ է բարդ ձևով լուծել ավելորդ քաշի խնդիրը, ինչը նշանակում է, որ պետք է ավելացնել ֆիզիկական ակտիվությունը.
