Ամռանը շատ քիչ բան է մնացել: Լողափեր, բաց լողազգեստներ, կարճ կիսաշրջազգեստներ … Գեղեցիկ սեռը շտապ նետում է ձմռանը կուտակված մի քանի լրացուցիչ ֆունտ:
Ինչ-որ մեկը չպետք է շատ դժվարություններ ունենա `իրար հավաքվելու համար. Առանց աչքը ծեծելու, մերժիր մի կտոր տորթ գործընկերոջ ծննդյան օրը: անցեք վաճառասեղանի կողքով համեղ էկլերներով կամ մի կողմ դրեք ձեր ամուսնու նվիրած քաղցրավենիքները դեպի հեռավոր դարակը: Բայց մարդկանց մեծամասնությունը չունի այդպիսի կամքի ուժ:
Քաղցր ատամի համար դիետայի ամենադժվար բանը: Շաքարի խիստ սահմանափակումը հանգեցնում է զզվելի տրամադրության, անընդհատ թուլության, քրոնիկական հոգնածության և ծայրահեղ դյուրագրգռության:
Նման դիետայի արդեն երկրորդ օրը դուք ցանկանում եք հրաժարվել այս հիմար ձեռնարկությունից և ուտել ձեր սիրած քաղցրավենիքների փորը: Ամբողջ աշխարհում սննդաբանները գիտակցում են, որ քաղցրավենիքից ընդհանրապես հրաժարվելը վնասակար է և նույնիսկ վտանգավոր: «Ուրախության հորմոնը» սերոտոնինը դադարում է մարմնին մտնել, մարդը մռայլ ու մռայլ է դառնում: Severeանր դեպքերում առանց շաքարի դիետան կարող է հանգեցնել ծանր դեպրեսիայի:
Բայց ի՞նչ կարելի է անել: Ինչպե՞ս նիհարել `շարունակելով քաղցր ուտել: Օգտակար քաղցրավենիքն այս իրավիճակում ելք է:
Մեղր
Շատ օգտակար և համեղ արտադրանք, հարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով: Մեղրն ի վիճակի է արագացնել նյութափոխանակությունը ՝ դրանով իսկ նպաստելով քաշի կորստին:
Կալորիականության բարձր պարունակության պատճառով նիհարելու համար սպառումը սահմանափակվում է օրական 2 ճաշի գդալով:
Չրեր
Մեկ այլ օգտակար քաղցրությունը չոր մրգերն են: Դրանք պարունակում են շատ օգտակար տարրեր: Չորացրած պտուղները ավելացնում են շիլաներին կամ մուսլիներին, դրանցից եփում են կոմպոտներ և ուտում հենց այդպես:
Շատ արդյունավետ է աթոռի խնդիրների համար, ինչպիսիք են փորկապությունը, որոնք հաճախ հանդիպում են նիհարող մարդկանց մոտ:
Խորհուրդ է տրվում ինքներդ ձեզ սահմանափակել օրական 30 գրամով `նույն բարձր կալորիականությամբ:
Մուգ շոկոլադ
Սև շոկոլադը հիանալի հակադեպրեսանտ է: Այս քաղցրության մի քանի կտոր ակնթարթորեն բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը, տալիս ձեզ աշխուժության լիցք և պայքարում է հոգնածության դեմ: Շոկոլադը բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի և սրտի վրա:
Օրական նորմ - 30 գ
Մարմելադ
Սա նշանակում է մարմելադ, որը պարունակում է պեկտին ՝ օգտակար նյութ, որը արդյունահանվում է մրգերից: Բաղադրության մեջ պեկտինի առկայությունը պետք է արտացոլվի փաթեթավորման վրա, եթե այդպիսի ցուցումներ չկան, ապա այդպիսի մարմելադը բոլորովին օգտակար չէ:
Օրվա ընթացքում մարմելադի նորմը պեկտինով `20 գր
Marshmallow
Վերոհիշյալ բոլորից առավել դիետիկ քաղցրությունը: Marshmallows- ը պատրաստվում է խնձորից, շաքարից և ձվի սպիտակուցից: Այն նաև պարունակում է բարձրարժեք պեկտին, որն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել վնասակար նյութերը և բարելավել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը:
Քաղցր ատամ ունեցողները պետք չէ ընտրություն կատարել լավ կազմվածքի և «քաղցր կյանքի» միջև: Առողջ քաղցրավենիքի օգնությամբ դուք կարող եք թույլ տալ երկուսն էլ:
