Anyանկացած դիետա ձեզ համար ողբերգություն է թվում, քանի որ չեք կարող հրաժարվել բուժումներից: Կարևոր չէ. Կան համեղ աղանդերի ընտրանքներ նույնիսկ ամենաքիչ քաղցր ատամի համար: Այսպիսով, ինչպե՞ս խնջույք ունենալ առողջության և գեղեցկության օգտակարության մասին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սառեցված խաղող
Ընթրիքից հետո, ինչպես միշտ, ձեզ քաղցրավենիքն է ձգում: Փորձեք խաղող սառեցնել: Ողողեք կարմիր խաղողը, հատապտուղները բաժանեք ճյուղից և փաթեթավորեք փոքրիկ տոպրակների մեջ: Դրեք դրանք սառցարանում և կերեք սառած: Խաղողը, սակայն, դեռ հարուստ է ֆրուկտոզայով (մրգային շաքար), ուստի փորձեք միանգամից 10-ից ավելի ուտել:
Քայլ 2
Հունական յոգուրտ
Greekածր յուղայնությամբ հունական մածուն ավելացնել ածխաջրեր և մանրաթելերով հարուստ հատապտուղներ (օրինակ ՝ ազնվամորի կամ հապալաս) և ցանել դարչինով ՝ կծու և քաղցր համով: Դարչինի փոխարեն կարող եք օգտագործել մի քիչ մեղր, պեկան ընկույզ կամ մի գդալ բնական օշարակ:
Քայլ 3
Գետնանուշ կարագ և խնձոր
Այս աղանդերը կատարյալ է նրանց համար, ովքեր սիրում են աղի և քաղցր համերի խառնուրդ: Վերցրեք մի գդալ գետնանուշի բնական կարագ (համոզվեք, որ դրանում ավելացված շաքար չկա), թակած կանաչ խնձոր և խառնել դրանք միասին: Այս նրբագեղությունը հարուստ է օգտակար նյութերով ՝ կալիումով, C և B վիտամիններով, ինչպես նաև պեկտինով: Արդյո՞ք դա չի փոխարինում այդ աղի-քաղցր տրյուֆելներին:
Քայլ 4
Կոկոսի յուղ
Այո, դա ոչ միայն օգտակար է ձեր մազերի համար: Ստուգեք շաքարի դեմ մեկ այլ հիանալի զենք: Տարօրինակ է թվում: Փորձեք խառնել մի գդալ կոկոսի յուղ մի գդալ բնական կակաոյի հետ և վայելեք երբևէ ամենաառողջ շոկոլադե աղանդերից մեկը: Սա հիանալի միջոց է ցերեկը աշխուժացնելու համար (կակաոյի կոֆեինի շնորհիվ) և վերալիցքավորվել հակաօքսիդիչներով. Նյութերը, որոնք ընդօրինակում են դրանց գործողությունը, շատ են կոկոսի յուղում: Այն հարուստ է նաև վիտամին E- ով, որն անհրաժեշտ է գեղեցիկ և առողջ մաշկի համար:
Քայլ 5
Սպիտակուցային գնդիկներ
Բաղադրատոմսը պարզ է. 50 գ չոր ծիրան, 100 գ աղացած նուշ, 150 գ կոկոս և 50 գ կոկոսի յուղ: Խառնել բոլոր բաղադրիչները, գլորել գնդիկների մեջ և կիսով չափ սառեցնել: Այս համեղ բուժումը ձեզ էներգիա կբերի և ձեր մարմնին կապահովի հեշտությամբ մարսվող բուսական սպիտակուցներ:
