Հնդկացորենի դիետան դարձել է ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու ամենատարածված ուղիներից մեկը, քանի որ այն չի պահանջում բազմազան համեղ ճաշացանկ, կալորիաների հաշվարկ, ինչպես նաև թույլ է տալիս շաբաթական կորցնել մինչև յոթ կիլոգրամ:
Դիետայի էությունը
Modernամանակակից աշխարհում, որում բժշկությունը շատ առաջ է գնացել, կան գովազդվող բազմաթիվ եղանակներ, որոնք թույլ են տալիս կորցնել ավելորդ կիլոգրամներ ՝ առանց հատուկ ջանքեր գործադրելու. Սովորական դիետայում ներմուծված հատուկ մշակված դեղերից մինչև հեղինակային բարդ դիետաներ ՝ պատրաստի սննդամթերքներով:, Միևնույն ժամանակ, բոլորի համար պարզ և մատչելի տարբերակները բոլորովին մոռացված են. Օրինակ ՝ հնդկացորենով նիհարելը:
Հնդկացորեն օգտագործող դիետան միանգամից բավականին տարածված էր, և դա պայմանավորված է նրա անհերքելի արդյունավետությամբ: Նիհարելու գործընթացում քաշը բավական արագ անցնում է, և շաբաթական քաշի կորուստը կարող է լինել 5-ից 7 կգ: Մի մոռացեք այս հացահատիկի օգտակար հատկությունների մասին: Մանրաթելի, յոդի, երկաթի և այլ հետքի տարրերի պարունակությունը հնդկացորենը դարձնում է մարմնի համար վիտամինների պահեստ: Հարկ է հիշել նաև հնդկացորենի մարսողական համակարգը մաքրելու ունակությունը, ինչը կարևոր է:
Հնդկացորեն պատրաստելու ամենատարածված միջոցը պարզապես եռացրած ջուր լցնել դրա վրա: Միևնույն ժամանակ, շիլայի քանակը կարելի է պատրաստել ձեր հայեցողությամբ և սպառվել փոքր քանակությամբ, երբ սով է հայտնվում: Դրա էներգետիկ արժեքը շատ բարձր է, ուստի լիության զգացումը երկար է տևում:
Դիետիկ շիլայի պատրաստման համամասնությունները պետք է լինեն հետևյալը. Կես բաժակ հնդկացորեն մեկ բաժակ եռացող ջրի համար (սա օրական դրույքաչափ է): Հացահատիկի եփումից հետո այն պատրաստ է ուտել: Մի մոռացեք ուտեստում համեմունքների բացակայության մասին, հակառակ դեպքում ցանկալի արդյունքի չեք հասնի:
Եթե շատ դժվար է հանդուրժել այս դիետան, քանի որ դա իսկապես բավականին խիստ է. կարող եք ձեր կերակուրին ավելացնել մի շարք ապրանքներ ՝ կեֆիր (օրական մոտ մեկ լիտր) և չիր ՝ սահմանափակ քանակությամբ (ոչ ավելի, քան վեց կտոր):
Դիետայի տևողությունը տատանվում է երեքից տաս օր ՝ կախված անհրաժեշտությունից:
Ինչպես փրկել արդյունքը
Արժե աստիճանաբար դուրս գալ հնդկացորենի դիետայից, փուլ առ փուլ ներմուծելով ձեր սննդակարգի նոր արտադրանք ՝ սահմանափակելով դրանց քանակությունը: Հակառակ դեպքում ձեր բոլոր ջանքերը վատնվելու են:
Հիշեք, որքան էլ ուժեղ լինի նիհարելու ձեր ցանկությունը, որքան էլ ձեզ համար անվտանգ լինի ընտրված սննդակարգը, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ ՝ ձեր մարմնի համար դրա համապատասխանության և անվտանգության վերաբերյալ, քանի որ ցանկացած դիետա ունի իր հակացուցումները:
