Էկզոտիկ մրգերի շարքում համարվում է առավել կալորիականությամբ բանանը, որը պարունակում է ավելի քան 100 կիլոկալորիա, ինչպես նաև մեծ քանակությամբ շաքար և ածխաջրեր: Օրեկան մի քանի բանան ուտելը չի ցանկանա ցանկալի քաշի, բայց երբ կաթի կամ մեղրի հետ համադրվում է, գործիչը կարող է արագորեն կլորացնել:
Բանանի սնուցում
Բանանը չի պարունակում դատարկ կալորիա, որոնք հարուստ են քաղցրավենիքով, տորթերով և այլ հրուշակեղենով, ուստի դրանք ուտելուց հետո մարդը չի ցանկանա էլ ավելի ուտել: Հագեցածությունը, որը տալիս է բանանը, թույլ է տալիս վերահսկել քաշի ավելացումը և միաժամանակ ապահովել մարմնին սննդանյութերով, հանքանյութերով և ածխաջրերով, որոնք մեծացնում են մարդու էներգիան: Ամենակալորիականությունը ոչ թե հասած աղանդերի բանանն է, այլ կանաչ և չոր մրգերը, որոնք պարունակում են 108-ից 298 կիլոկալորիա: Բանանի մեջ պարունակվող շաքարը (16%) շատ հեշտ է մարսվում և երիտասարդացնում հոգնած մարմինը:
Բանանի հետ գիրանալու համար հարկավոր է օրական ուտել այս էկզոտիկ մրգերից վեցից յոթը `զուգակցված բարձր կալորիականությամբ այլ մթերքների հետ: Գործընթացն արագացնելու համար խորհուրդ է տրվում բանանի կտորներ ավելացնել նախաճաշի ձավարեղենին և համեմել դրանք գետնանուշի կարագով:
Կաթով և մեղրով բանանը ավելորդ քաշ հավաքելու համար ոչ պակաս արդյունավետ միջոց է. Աղանդերի այս կերակրատեսակները կատարելապես բարելավում են ոչ միայն ֆիզիկական, այլև հոգեբանական ձևը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է չօգտագործել դրանք ՝ արյան մեջ շաքարի ավելցուկ չստանալու համար:
Քաշի ավելացման բաղադրատոմսեր
Մեղրով բանանի մեկ մեծ բաժին պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են մի քանի բանան, 3-4 թեյի գդալ մեղր և 2 թեյի գդալ քնջութի սերմեր: Կտրեք բանանը փոքր շրջանակների մեջ և դրեք ափսեի մեջ, և հալեցրեք մեղրը մի քանի վայրկյան տեղադրելով միկրոալիքային վառարանում ՝ համոզվելով, որ այն չի գերտաքանում:
Դրանից հետո բանանը լցնում են հալված մեղրով, մի փոքր շրջելով շերտերը, որոնք գեղեցիկ փայլում են մեղրի ծածկույթի տակ: Վերեւը շաղ տալ տապակած քնջութի սերմերով: Desiredանկության դեպքում մեղրը կարելի է փոխարինել կարամելով կամ շոկոլադե օշարակով ՝ շաքարն ու ջուրը խառնելով և տաքացնելով, կամ փոքր քանակությամբ շոկոլադ հալելով:
Կաթնային-բանանային աղանդերի երկու բաժին պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 1 բանան, 300 մլ կաթ, 100 գ պաղպաղակ, ինչպես նաև վանիլին և պարզ շաքար ՝ համտեսելու համար: Բանան մաքրվում է կեղևից, կտրում են փոքր կտորներ և շարում բլենդերի մեջ: Այնտեղ նույնպես լցվում է վանիլային շաքարով և հատիկավոր շաքարով կաթ: Խառնուրդը մանրակրկիտ հարած է, որից հետո կոկտեյլը լցվում է բաժակների մեջ և տեղադրվում սառնարանում մեկ ժամ: Օգտագործելուց առաջ յուրաքանչյուր բաժակի մեջ տեղադրվում է յուղալի կամ շոկոլադե պաղպաղակի գդալ:
