Հաճախ մենք ապրանքներ ենք գնում ՝ չմտածելով, թե դրանք ինչ օգուտներ են բերում մարմնին և որոնք կարող են լինել դրանց օգտագործման բացասական հետևանքները: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ ընտրել առողջ սնունդ ՝ հնարավորինս հաճախ ուտելու համար:
Սխտոր
Հենց այս բանջարեղենն է, որ կօգնի կանխել մրսածությունը: Եթե վախենում եք հասարակական տրանսպորտից անընդհատ փռշտացող մարդկանց պատճառով, ուրեմն սխտոր կերեք: Դա կանխելու է մանրէների տարածումը:
Ձուկ
Արժե այն ուտել առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Լավագույնն այն է, որ ճարպոտ ձուկ ընտրեք, քանի որ այն պարունակում է առավելագույն քանակությամբ ճարպաթթուներ, որոնք կանխում են բորբոքումների տարածումը: Բացի այդ, ձուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին D, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի իմունային համակարգի վրա: Ամենակարևորը `ձուկը սննդարար է և հագեցնող օրվա մեծ մասի համար:
Քրքում
Այն մարմնի վրա գործում է գրեթե հակաբիոտիկի նման: Այն հաճախ օգտագործվում է լյարդի հիվանդությունը կանխելու և կոկորդը բուժելու համար: Բացի այդ, քրքումը լավ համադրվում է գրեթե ցանկացած ուտեստի հետ ՝ բանջարեղեն, հավ, միս և նույնիսկ թխած ապրանքներ:
Մեղր
Շաքարը փոխարինեք մեղրով և գրեթե անմիջապես կնկատեք տարբերությունը: Հատկապես կարևոր է օգտագործել մեղրը ձմռանը, քանի որ այն կանխում է ցրտերը տարածվել ամբողջ մարմնում: Հատկապես լավ է խմիչք պատրաստելը. 2 թեյի գդալ մեղր, 1 թեյի գդալ պյուրե կոճապղպեղ խառնել մի բաժակ տաք, բայց ոչ եռացող ջրի հետ: Այն ոչ միայն համեղ է, այլև օգտակար ՝ ամրացնում է իմունային համակարգը և օգնում կոկորդի ցավին:
