Ինչ էլ որ մեկը ասի, բայց ուղեղը գրեթե ամենակարևոր օրգանն է: Նրա շնորհիվ մենք ուրախություն, տխրություն, ցավ ենք զգում, նա պահպանում է մեր բոլոր հիշարժան պահերը և շատ ավելին: Այլ կերպ ասած, եթե ուղեղն իրեն լավ է զգում, ապա մեր առողջությունն ընդհանուր առմամբ լավ է: Հետեւաբար, հանուն մեր սեփական բարիքի, մենք պետք է այն ոչ միայն կերակրենք տեղեկատվության լեռով, այլև լիցքավորենք այն ճիշտ սնունդից ստացվող էներգիայով: Եկեք խոսենք այն մասին, ինչը, ընդհակառակը, դանդաղեցնում է նրա բոլոր գործընթացները և վնասում ճիշտ աշխատանքին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Tyարպային սնունդ: Այո, այո, նույնիսկ դա վնասում է ուղեղի պատշաճ գործունեությանը: Իդեալում, մարդը պետք է օրական սպառի ոչ ավելի, քան 75-90 գ ճարպ, և դրանք պետք է լինեն ինչպես կենդանական, այնպես էլ բուսական ծագման: Դժբախտաբար, այն կերակուրները, որոնք մենք հաճախ ուտում ենք այժմ, ինչպիսիք են հարմարավետ սնունդը և արագ սնունդը, պարունակում են թաքնված ճարպեր: Դրանք ազդում են ոչ միայն կազմվածքի, այլ նաև ուղեղի աշխատանքի վրա: Գիտնականները կարծում են նաև, որ եթե մայրը շատ ճարպային սնունդ է ուտում և քիչ է շարժվում հղիության ընթացքում, ապա նա իր չծնված երեխային ենթարկում է բոլոր տեսակի շեղումների, այդ թվում `դա կազդի նրա ինտելեկտի վրա: Հագեցած ճարպերը, հատկապես կենդանական ծագում ունեցողները նույնպես շատ հաճախ անոթային խցանումների հիմնական պատճառն են: Դե, սա իր հերթին խանգարում է ուղեղի արյան շրջանառությանը և դրան սնուցիչների մատակարարմանը, որոնք անհրաժեշտ են դրա բնականոն գործունեության համար:
Քայլ 2
Մի օգտագործեք շատ քաղցրավենիք և օսլա պարունակող սնունդ: Գիտնականները ցույց են տվել, որ ածխաջրեր պարունակող առողջ թվացող սննդի գերսպառումը կարող է ավերածություններ պատճառել ձեր ուղեղի գործունեության վրա: Եվ ամեն ինչ այն բանի շնորհիվ, որ իհարկե շաքարի մակարդակը մարմնում սկսում է ցատկել, իհարկե, եթե կարող եմ այդպես ասել: Եվ այդպիսի ցատկերը նույնն են և խաթարում են ուղեղի աշխատանքը: Մարդը պարզապես չի կարող կենտրոնանալ որևէ գործողության վրա: Հետևաբար, օրինակ, կրքոտ խմողները ավելի շատ են ընկճվում: Նրանց հիշողությունը նույնպես վատթարանում է: Եկեք չմոռանանք քաղցրավենիքի ու խմորեղենի մասին: Ապացուցված է, որ նման էներգիան լիովին անօգուտ է մարմնի համար, քանի որ այն չափազանց կարճ է:
Քայլ 3
Եվ, իհարկե, ալկոհոլը: Այս հարցում հնարավոր չէ շրջանցել: Այն խթանում է ուղեղի բջիջների մահը և առաջացնում դրանց վաղաժամ ծերացում: Սակայն վերջերս գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ ալկոհոլը կարող է նույնիսկ օգտակար լինել ուղեղի համար: Նրանք կարծում են, որ ալկոհոլը օգնում է մարդուն հիշել և սովորել, այսինքն ՝ ալկոհոլային խմիչքներ խմելը ազդում է ուղեղի կարողության վրա ՝ դրանով իսկ բարելավելով նոր տեղեկատվություն յուրացնելու և կլանելու կարողությունը: Գուցե այդպես է, բայց նույնիսկ կարմիր գինու չափազանց մեծ օգտագործումը, որը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, կարող է հանգեցնել սարսափելի հետևանքների:
Մի խանգարեք ուղեղի աշխատանքը, ավելի լավ զարգացրեք ձեր ունակությունները: Հավատացեք, դրանք շատ մեծ են: Հաջողություն!
