Մանդարինը մեզանից յուրաքանչյուրին մանկուց ծանոթ պտուղ է: Մարդկանց մեծամասնության համար այս ցիտրուսային հոտը կապված է Ամանորի հետ `կախարդական ու հանդիսավոր ինչ-որ բանի սպասման հետ: Բայց մանդարինը պարզապես նրբություն չէ, այն մարմնի համար շատ օգտակար հատկություններ ունի: Պարունակում է A վիտամիններ, B, C, E վիտամիններ և բազմաթիվ օգտակար հանածոներ:
Ամրացնում է իմունային համակարգը
Սա հատկապես ճիշտ է աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում: Ասկորբինաթթվի (վիտամին C) բարձր պարունակության պատճառով մարմնի պաշտպանիչ ուժերն ավելանում են, ինչը կանխում է հաճախակի մրսածությունը: Օրական 2-3 կտոր բավարար է C վիտամինի օրական ընդունումը ստանալու համար:
Օգնում է հաղթահարել մրսածությունը
Եթե հնարավոր չէ խուսափել մրսածությունից, մանդարինները կօգնեն կրճատել հիվանդության տևողությունը և վերականգնվել դրանից: Օրական երկու-երեք մանդարին բավական կլինի:
Մանդարիններ մարսողության համար
Այս ցիտրուսային մրգերն օգնում են կոտրել ճարպերը, ազատել լյարդի և լեղապարկի բորբոքումները: Բացի այդ, մանդարինները նորմալացնում են աղիքային միկրոֆլորան, ուստի դրանք պարզապես անփոխարինելի են դիսբիոզի համար:
Օգնում է նիհարելուն
Շնորհիվ ցածր կալորիականության պարունակության, մանդարինները իդեալական են խորտիկների համար, դրանք նաև արագացնում են նյութափոխանակությունը, իսկ մեծ քանակությամբ մանրաթելը սննդային մանրաթելերի աղբյուր է:
Բարելավում է տեսողությունը
Մանդարինները բարենպաստ ազդեցություն ունեն օպտիկական նյարդի վիճակի վրա, մեծ քանակությամբ վիտամին A- ն օգնում է աչքերին ավելի քիչ հոգնել, բարելավում է տեսողության սրությունը:
Ազատվեք վատ խոլեստերինից
Վիտամին C- ն, որը մեծ քանակությամբ հանդիպում է մանդարինի մեջ, օգնում է քանդել խոլեստերինի տախտակները, ինչը զգալիորեն նվազեցնում է սրտի կաթվածի ռիսկը, ինչպես նաև բարելավում է սրտի աշխատանքը և ամրացնում անոթների պատերը:
Թեթևացրեք հղի կանանց սրտխառնոցը
Եթե կինը շատ հիվանդ է սրտխառնոցով, կարող եք լուծարվել մանդարինի մի կտորի վրա, սա վերացնում է հղի կանանց վաղ տոքսիկոզի դրսեւորումը:
Կցանկանայի հիշեցնել, որ չափավոր ամեն ինչ լավ է: Մանդարինի ավելցուկը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա և մարսողության խանգարում: Այս ցիտրուսային մրգերը պահվում են +6 աստիճանից ոչ բարձր ջերմաստիճանում `իդեալականորեն սառնարանի ներքևի դարակում:
