Մրգերով, բանջարեղենով և խոտաբույսերով կոկտեյլներն իսկական առողջության ընտրություն են բոլոր նրանց համար, ովքեր մտածում են իրենց առողջության և ձևի մասին: Այս կոկտեյլները շատ հեշտ է պատրաստել ինքներդ:
Թարմ մրգերի և բանջարեղենի կոկտեյլները շատ համեղ և օգտակար են:
· Կաթի վրա հիմնված ըմպելիքներն ու շատ կանաչիներով ըմպելիքները սպիտակուցի լավ աղբյուր են: Նման խմիչքները լիության զգացողություն են հաղորդում առանց ստամոքսի ծանրության:
· Բանջարեղենը և կանաչիները մանրաթելերի հիանալի աղբյուր են, որոնք անհրաժեշտ են աղիների նորմալ աշխատանքի համար: Մանրաթելն օգնում է նաև թունազերծել և նպաստել նիհարելուն:
· Մրգեր և բանջարեղեն ՝ հակաօքսիդիչների աղբյուր, որոնք մարմինը պաշտպանում են շրջակա միջավայրի վնասակար գործոններից:
· Այս կոկտեյլները մարմինը էներգիա հաղորդելու հիանալի միջոց են: Դրանք հատկապես օգտակար են գարնանը, երբ մարմինը հոգնել է երկար ձմռանից և վիտամինների պակասից:
Վիտամինային կոկտեյլների մեկ բաղադրատոմս գոյություն չունի և չի կարող լինել: Փորձեք, փորձեք, ավելացրեք ձեր նախընտրած մրգերն ու բանջարեղենը. Եվ ամեն անգամ կոկտեյլի նոր բաղադրատոմս ստանալիս:
Ահա մի քանի հիմնական բաղադրատոմսեր.
· Կանաչ կոկտեյլ: Վերցրեք ձեր նախընտրած կանաչիներն ու հյութեղ բանջարեղենը: Բանջարեղենը պետք է ավելի շատ լինի, քան կանաչին, և դրանք պետք է լինեն հյութալի: Կարելի է սամիթ, ռուկուլա, ձեր սիրած աղցան, սպանախ, նեխուր, ճակնդեղի երիտասարդ գագաթներ ընդունել: Կարող եք նաև եղինջ վերցնել. Դրա տերևները նախ պետք է ջուր լցնել եռացող ջրով: Լվացեք և մանրացրեք խոտաբույսերն ու բանջարեղենը, հարեք բլենդերի մեջ: Համտեսել ավելացնել բանջարեղենի հյութ:
· Բանանի կոկտեյլ: Կտրտեք մի բանան, դրեք բլենդերի մեջ: Ավելացրեք մածուն, մի թեյի գդալ մեղր և մի պտղունց դարչին: Թափահարել Այս կոկտեյլը կարելի է պատրաստել կաթով կամ խմորված թխած կաթով:
· Կոկտեյլ բանանով և կեֆիրով: Մաքրել երկու խոշոր խնձոր և հարել բլենդերի մեջ: Համտեսել կեֆիր, դարչին և մեղր, հարել:
· Կոկտեյլ բանանով և կաթնաշոռով: Կտրեք կես բանան շերտերի մեջ և դրեք բլենդերի մեջ: Ավելացնել 3 ճաշի գդալ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, կես կիտրոնի հյութ, մեղր և մի փոքր կիտրոնի հյութ: Թափահարել, ավելացնել ցածր յուղայնությամբ կեֆիր ցանկալի խտությանը:
