Նրանց քաշը վերահսկողների շրջանում ամենատարածված թեմաներից մեկը այսպես կոչված «նիհարեցնող ըմպելիքներն» են: Շատ հաճախ դրանք կոկտեյլներ են, որոնք ներառում են տարբեր բաղադրիչներ, որոնք ինչ-որ կերպ ազդում են նյութափոխանակության վրա: Կտավատի սերմերը կարող են լինել այդպիսի բաղադրիչներից մեկը:
Կտավատի սերմերի օգուտները հայտնի էին վաղուց: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ հանքանյութեր և վիտամինների մի ամբողջ շարք: Բացի այդ, ընդամենը մեկ քառորդ բաժակ սերմը պարունակում է մեկ ու կես օր օմեգա -3 պոլիհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք զգալի դեր են խաղում նյութափոխանակության գործընթացներում: Կտավատի սերմերը մանրաթելերի աղբյուր են, ինչը հիանալի է աղիքային ակտիվությունը խթանելու համար: Ստամոքսում կտավատի սերմերը արագ ուռչում են ՝ լիության զգացողություն տալով: Բացի այդ, կտավատի սերմերի կանոնավոր օգտագործումը ակտիվացնում է ճարպի նյութափոխանակությունը մարմնում և կարգավորում խոլեստերինի մակարդակը: Կտավատի սերմերը լավ համադրվում են շատ կերակուրների հետ, ինչպիսիք են կեֆիրը կամ բնական մածունը:
Հապալաս կտավատի սերմերի կոկտեյլ
Այս ըմպելիքը միանգամից մի քանի բաղադրիչ է պարունակում, որոնք ակտիվացնում են նյութափոխանակությունը ՝ կանաչ թեյ, կտավատի սերմեր և նուշ: Կանաչ թեյը հակաօքսիդիչների հիանալի աղբյուր է, իսկ նուշը հարուստ է բուսական սպիտակուցներով: Բացի այդ, ցածր յուղայնությամբ բնական մածունը առողջ դիետիկ արտադրանք է, մինչդեռ հապալասը պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր: Նախաճաշին կարելի է խմիչք պատրաստել:
Ձեզ հարկավոր է.
- 175 գ ցածր յուղայնությամբ վանիլային մածուն
- 75 մլ ջուր
- 1 կանաչ թեյի տոպրակ
- 1 բաժակ (200 մլ) հապալաս (կարելի է սառեցնել)
- 1 tbsp. մի գդալ տապակած աղի նուշ
- 1 tbsp. մի գդալ կտավատի սերմեր
- 1-2 սառույցի խորանարդ
Բանանի կտավատի սերմերի կոկտեյլ
Փորձեք պատրաստել պարզ և համեղ ըմպելիք, որը կարող եք խմել նախաճաշին կամ ընթրիքի փոխարեն:
Ձեզ հարկավոր է.
- 200 մլ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր կամ բնական խմելու յոգուրտ
- 1 փոքրիկ բանան
- 1-1,5 թեյի գդալ կտավատի սերմեր
Մաքրող կոկտեյլ թեփով և կտավատի սերմով
Կեֆիրի կոկտեյլը թեփով և կտավատի սերմերով կօգնի բարելավել ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը, վերացնել փորկապությունը և մաքրել մարմինը կուտակված տոքսիններից:
Ձեզ հարկավոր է.
- 300 մլ թարմ կեֆիր 1% յուղ
- 1 tbsp. մի գդալ աղացած թեփ
- 1/2 tbsp. ճաշի գդալ կտավատի աղացած սերմեր
- 1/2 թեյի գդալ կակաոյի փոշի
- 5-7 հատ: սալորաչիր
Հակացուցումները
Ինչպես ցանկացած ապրանքի դեպքում, կտավատի սերմերն ունեն որոշ հակադրություններ, մասնավորապես `աղիքային և կերակրափողի սուր բորբոքային հիվանդություններ, լյարդի ցիռոզ, երիկամների և լեղապարկի քարեր, հեպատիտ, խոլեցիստիտի սրացում, արյան անբավարար մակարդում, հիպոթենզիա, հղիություն: Կտավատի սերմերի ֆիտոհորմոնները կարող են ազդել դաշտանային ցիկլի վրա:
