Ինչպես շոգեխաշել դիետիկ հավի կոտլետներ

Բովանդակություն:

Ինչպես շոգեխաշել դիետիկ հավի կոտլետներ
Ինչպես շոգեխաշել դիետիկ հավի կոտլետներ

Video: Ինչպես շոգեխաշել դիետիկ հավի կոտլետներ

Video: Ինչպես շոգեխաշել դիետիկ հավի կոտլետներ
Video: Համեղ կոտլետներ տապակած կարտոֆիլով.Котлеты Домашние - Сочные и Нежные.Ground Meat Patties 2024, Ապրիլ
Anonim

Շոգեխաշած հավի կոտլետները շատ օգտակար և համեղ են: Նրանք տապակում տապակելուց ավելորդ ճարպ չեն պարունակում և ծառայում են որպես սեղանի գերազանց սպիտակուցային հավելում: Շոգեխաշած հավի կոտլետների և բանջարեղենի իդեալական ճաշ կամ ընթրիք նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել իրենց կազմվածքը և ցանկանում են նիհարել:

Ինչպես շոգեխաշել դիետիկ հավի կոտլետներ
Ինչպես շոգեխաշել դիետիկ հավի կոտլետներ

Դա անհրաժեշտ է

  • - 2 հատ հավի կրծքամիս
  • - 1 մեծ սոխ
  • - 2 հավի ձու
  • - աղ
  • - Սեւ պղպեղ
  • - հավի համեմունքներ ըստ ցանկության

Հրահանգներ

Քայլ 1

Հավի ֆիլեը լավ լվանալ տաք ջրով: Միսը և սոխը մանրացրեք միս սրճաղացով կամ բլենդերի ամանի մեջ, մինչև այն հարթ դառնա:

Քայլ 2

Թակած միսը և սոխը տեղափոխեք խորը ամանի մեջ, ավելացրեք ձվերը, աղը, սեւ պղպեղը և համեմունքները, եթե դրանք օգտագործում եք ձեր կողմից: Հունցել աղացած միսը:

Քայլ 3

Վերցրեք ոչ կպչուն տապակ: Գնդիկները գլորեք թաց ափի մեջ և դրեք դրանք կաթսայի տաքացրած մակերեսի վրա ՝ սեղմելով ներքև և դրանցից կազմելով նույնիսկ կոտլետներ:

Քայլ 4

Կոտլետներով թավայի մեջ ջուր լցրեք, որպեսզի կոտլետները ծածկեն կեսից մի փոքր պակաս: Coverածկեք և թողեք միջին ջերմության վրա 3-4 րոպե, որպեսզի ջուրը եփվի: Դրանից հետո կոտլետները շրջեք և թողեք կրակի վրա ևս 3 րոպե:

Քայլ 5

Թաթով հեռացրեք կոտլետները տապակից և տաք ծառայեք ցանկացած կողմնակի ուտեստի հետ:

Խորհուրդ ենք տալիս: