Ավոկադոն հատկապես հարուստ է կալիումով և ֆոլաթթվով, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնին: Ավոկադոյի տոստը Իսրայելում ավանդական ուտեստ է: Ավոկադոն պետք է լինի շատ հասուն, իսկ մարմինը ՝ կարագի նման փափուկ: Եփած ձուն լավ է համակցվում մրգի պալպի հետ, և սխտորը կերակրատեսակին լրիվություն կավելացնի: Մածուկը քնքուշ է և մի փոքր կծու:
Դա անհրաժեշտ է
-
- 1 հասած ավոկադո
- 2 ձու
- 2 մեխակ սխտոր
- 2 ճաշի գդալ մայոնեզ
- 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ
- Աղ
- աղացած սեւ պղպեղ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձու եփեք պինդ խաշած 10 րոպե: Մենք զովացնում և մաքրում ենք:
Քայլ 2
Ավոկադոն կիսով չափ կիսեք:
Քայլ 3
Մենք հեռացնում ենք ոսկորը և գդալով հանում ենք ամբողջ պալպը:
Քայլ 4
Pulելյուլոզը շաղ տալ կիտրոնի հյութով:
Քայլ 5
Ձվերը և ավոկադոն պատառաքաղով մանրացրեք մինչև խմորեղենը:
Քայլ 6
Մաքրել սխտորը և անցնել սխտորի մամլիչով:
Քայլ 7
Խառնուրդին ավելացնել սխտոր և մայոնեզ: Ամեն ինչ լավ խառնել:
Քայլ 8
Աղ և պղպեղ մածուկ:
Քայլ 9
Մակարոնեղենը տարածեք տոստի վրա և ծառայեք որպես խորտիկ:
