Կոկոսը էկզոտիկ միրգ է: Նախկինում դա սակավ արտադրանք էր: Հիմա ամեն ինչ փոխվել է: Այն կարելի է գտնել ցանկացած մթերային խանութում: Կոկոսը ոչ միայն սննդանյութեր է պարունակում, այլեւ նպաստում է քաշի կորստին:
Դա անհրաժեշտ է
Ձեռք բերեք կոկոս խանութից, ծամեք և նիհարեք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կոկոսի կալորիականությունը բարձր է, բայց դրա ճարպերը արագորեն բաժանվում են: Այս մրգի ճարպերը չեն պահվում գոտկատեղում, այլ վերածվում են էներգիայի:
Քայլ 2
Կոկոսի վրա, պարզվում է, հիանալի պահքի օր է: Դուք պետք է վերցնեք 1 միրգ և քերեք դրա խառնուրդը նուրբ քերիչի վրա: Քերած զանգվածը բաժանել 5 մասի: Մենք ծամում ենք այս կոկոսը և լվանում այն կանաչ թեյով ամբողջ օրվա ընթացքում: Սննդի միջեւ ընդմիջումը պետք է լինի 2 ժամ: Մենք խմում ենք թեյ առանց շաքարի: Կարող եք փոխարինել մեղրով:
Քայլ 3
Լավ է կոկոսի կտորներ վերցնել ձեզ հետ աշխատելու և ուտելուց հետո դրանք խորտկելու միջոցով: Սա կնվազեցնի ձեր սովն ու ախորժակը:
Քայլ 4
Այս պտուղը հիանալի թեթև և մաքրող աղցան է պատրաստում: Երեք գազար նուրբ քերիչի վրա, դրան ավելացնել նուրբ թակած նարնջագույն և 2 tbsp. լ քերած կոկոսի միջուկ: Լավ խառնել: Saladանկության դեպքում ավելացնել աղցանին մի քիչ մեղր և կես պյուրե բանան: Բայց սա ընտրովի է: Այս աղցանն ուտեք շաբաթվա ընթացքում `ընթրիքի փոխարեն: Շատ շուտով մեծ արդյունքներ կտեսնեք:
