Տաք ամառն անկյունում է: Առողջ անանուխի սմուզիը ձեզ տաք կթողնի տաք օրերին ՝ էներգիա հաղորդելով ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում:
Դա անհրաժեշտ է
- - 2 բուռ սեւ հաղարջ;
- - 1 բուռ ազնվամորի;
- - 1 բուռ կարմիր հաղարջ;
- - 450 մլ կաթ;
- - 80 մլ կրեմ 10%;
- - 1 tbsp. մի գդալ շագանակագույն շաքար;
- - 6 անանուխի թարմ տերև:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հաղարջը և ազնվամորիները լցնել բլենդերի ամանի մեջ, ավելացնել շագանակագույն շաքար, անանուխի տերևներ, լցնել կրեմով:
Քայլ 2
Թափահարեք այս բաղադրիչները միատարր վիճակում:
Քայլ 3
Կաթը լցնել ամանի մեջ, նորից հարել: Լարում ձեր ըմպելիքը:
Քայլ 4
Պատրաստի հյութեղ հատապտուղների անանուխի սմուզիը լցնել բաժակների մեջ, զարդարել ամբողջական հատապտուղներով և անանուխի տերևներով:
