Թարմ քամած հյութերը վիտամինների, հակաօքսիդիչների և հանքանյութերի կենտրոնացված պաշար են: Այս ըմպելիքները խմելը օգտակար է անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու և մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից մաքրելու համար: Այս հյութերից առավելագույն օգուտ քաղելու համար պետք է պահպանել մի քանի կանոններ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Թարմ քամած հյութը պետք է պատրաստել օգտագործելուց անմիջապես առաջ, հակառակ դեպքում այն կսկսի օքսիդանալ և կորցնել իր օգտակար հատկությունները: Միակ բացառությունը ճակնդեղի ըմպելիքն է, որը ներմուծվում է մի քանի ժամ: Հյութը դանդաղ խմեք, նախընտրելի է ծղոտի միջոցով: Դրան շնորհիվ այն ավելի լավ է կլանվում, և դուք կպահպանեք ատամի էմալը: Թարմ քամած հյութերը խմում են ուտելուց 15-30 րոպե առաջ կամ ուտելուց հետո: Ուտելուց հետո չպետք է խմեք այդպիսի ըմպելիքներ. Դրա պատճառով կարող է առաջանալ գազի ավելացում:
Քայլ 2
Այս ըմպելիքները պետք է խմել չափավոր, օրական 2-3 բաժակից ոչ ավելի: Հիշեք, որ թարմ քամած հյութերը լուծողական են: Հետևաբար, եթե դրանք խմելուց հետո լուծողական ազդեցություն ունեք, նվազեցրեք խմիչքի քանակությունը կամ նոսրացրեք այն ջրով `մաքուր խաշած կամ հանքային ջուր առանց գազի:
Քայլ 3
Շատ թարմ քամած հյութերն ամենալավն են խմում ՝ խառնելով դրանք այլ հյութերի կամ ըմպելիքների հետ: Օրինակ ՝ գազարի հյութն ավելի լավ է կլանվում, եթե դրան մի քիչ սերուցք կամ կաթ ավելացնեք և մի քիչ վիտամին E: Մի քանի կաթիլ բուսական յուղ կբարձրացնի լոլիկի հյութի մարսողությունը, բայց աղը կարող է ոչնչացնել դրա օգտակար նյութերը: Մրգահյութերը կարող են խառնվել բանջարեղենային հյութերի հետ `դրանք ավելի քիչ քաղցրացնելու համար: Բացի այդ, մրգերը պարունակում են ավելի շատ վիտամիններ, իսկ բանջարեղենը ՝ ավելի շատ հանքանյութեր: Այսպիսով, պատրաստված խառնուրդը ամբողջովին հավասարակշռված կլինի:
Քայլ 4
Սերմերով մրգահյութերը չպետք է խառնվեն սերմեր պարունակող մրգահյութերի հետ: Օրինակ ՝ դեղձի ըմպելիքը լավ չի համընկնում խնձորի ըմպելիքի հետ: Drinksանկալի է խմիչքները խառնել ՝ հաշվի առնելով հետևյալը. Կանաչ մրգերի հյութերը զուգորդվում են այլ կանաչների հետ, դեղինները ՝ դեղիններով և այլն:
Քայլ 5
Նոր քամած հյութեր, հատկապես թթու հյութեր խմելուց հետո պետք է մանրակրկիտ լվանալ բերանը: Այս կանոնը պայմանավորված է նրանով, որ մրգային թթուները կարող են քայքայել էմալը: Այս առումով, փոքր երեխաները գտնվում են ամենաբարձր ռիսկի տակ: Ինչ վերաբերում է նորածիններին, ապա լավագույնը մանկաբույժի հետ քննարկել այն հարցը, թե որ տարիքում, ինչ տեսակի հյութեր և ինչ քանակությամբ նրան կարելի է տալ: Ամեն դեպքում, պետք է սկսել մի քանի թեյի գդալով:
