Բանանները մրգեր են, որոնք ոչ միայն շատ համեղ են, այլև առողջարար: Դրանք պարունակում են մանրաթելեր, վիտամիններ և մարմնի համար անհրաժեշտ հետքի տարրերի մի ամբողջ շարք: Իհարկե, բանանը կարելի է ուտել հում, բայց տապակած կամ թխած ՝ այն վերածվում է շատ անսովոր ու անսովոր համեղ աղանդերի: Փորձեք մի քանի բաղադրատոմսեր. Այս մրգերը պատրաստում են արագ և հեշտ:
Դա անհրաժեշտ է
-
- Բանանի կոկտեյլ.
- 2 մեծ բանան;
- 2 բաժակ կաթ;
- մի բուռ թարմ կամ սառեցված հատապտուղներ;
- 200 գ պաղպաղակ;
- 1 ճաշի գդալ կակաոյի փոշի
- քերած շոկոլադ:
- Բանանի կաթնաշոռով կաթսա:
- 200 գ յուղազերծ կաթնաշոռ;
- 2 բանան;
- 100 գ ալյուր;
- 0,5 բաժակ կաթ;
- 1 ձու
- Վանիլային սոուսի համար.
- 1 ձու;
- 2 ճաշի գդալ ալյուր;
- 1 բաժակ կաթ;
- մի պտղունց վանիլին;
- 6 թեյի գդալ շաքար:
- Կարիբյան բանաններ:
- 4 մեծ բանան;
- 1 մեծ նարնջագույն;
- 15 գ կարագ;
- 75 մլ մուգ ռոմ;
- 3 ճաշի գդալ շաքար;
- 0,25 թեյի գդալ աղացած դարչին;
- մի պտղունց աղացած մշկընկույզ;
- հարած սերուցք կամ բնական մածուն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առողջ և սրտանց նախաճաշի ամենադյուրին տարբերակը սննդարար բանանի ցնցումն է: Երեք բաժին ստանալու համար կտրեք երկու խոշոր բանան շերտերի մեջ և դրեք դրանք բլենդերի մեջ: Ավելացրեք երկու բաժակ սառը, ցածր յուղայնությամբ կաթ և մի քանի ելակ կամ մի բուռ թարմ կամ սառեցված ազնվամորի: Theեծեք խառնուրդը մինչև հարթ: Լցնել բարձր բաժակների մեջ և մատուցել:
Քայլ 2
Եթե ցանկանում եք նախաճաշը դարձնել ամբողջական աղանդեր, բանանի կաթի խառնուրդին ավելացրեք մեկ բաժակ պաղպաղակ: Հատապտուղների փոխարեն կոկտեյլում կարող եք մի փոքր կակաո դնել: Պատրաստի ըմպելիքը ցանել քերած շոկոլադով և լցնել բաժակների մեջ, յուրաքանչյուրին ապահովելով խիտ ծղոտ:
Քայլ 3
Երեխաները կսիրեն բանանի կաթնաշոռով կաթսա: Mashածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի տուփը խորը ամանի մեջ տրորել, ավելացնել ձուն և մաղած ալյուրը: Խառնել խառնուրդը մանրակրկիտորեն և կաթը լցնել դրա մեջ: Տեղադրել կտրտած բանանը չհրկիզվող ամանի մեջ և ծածկել դրանք ստացված խմորով: Թխել նախապես տաքացրած ջեռոցում մինչեւ ոսկե դարչնագույնը:
Քայլ 4
Պատրաստեք վանիլային սոուս: Մի փոքր կաթսայում մանրացրեք ձուն և շաքարավազը, ավելացրեք 2 ճաշի գդալ ալյուր, մի պտղունց վանիլին և մանրակրկիտ խառնեք: Կաթը տաքացրեք առանձին տարայի մեջ: Լցնել այն ձվի խառնուրդի մեջ և դնել վառարանի վրա: Անընդհատ խառնել և եփել մինչև որ այն խտանա: Կրեմը սառնարան դնել: Lumանկացած գունդից ազատվելու համար այն քսեք բարակ մաղով: Տեղադրեք կաթսայի կտորները ափսեների վրա և առատորեն ծածկեք դրանք սոուսով:
Քայլ 5
Բանանները նույնպես տեղին են տոնական սեղանին: Անակնկալ մատուցեք ձեր հյուրերին Կարիբյան ավազից ոգեշնչված այս յուրօրինակ աղանդերով: Կլպեք բանանները, կտրեք դրանք խիտ շերտերով և դրեք յուղացված թխում թերթիկի վրա: Orangeզմել հյութը նարնջից, կտրատել համը բարակ շերտերով: Միավորել նարնջի հյութը, համը, մշկընկույզը, մուգ ռոմը, շաքարը, դարչինը, մշկընկույզը:
Քայլ 6
Խառնուրդը լցնել կտրատած մրգի վրա և թխում թերթիկը դնել նախապես տաքացրած ջեռոցում: Թխել 10 րոպե մինչ ոսկե դարչնագույնը: Banառայել բանան աղանդերի ամանների վրա ՝ յուրաքանչյուրը մատուցելով հարած սերուցքով կամ մի քանի ճաշի գդալ անուշաբույր բնական մածունով:
