Ավելորդ ախորժակը ցանկացած սննդակարգի թշնամին է: Ինչպե՞ս եք սովորում այն պարունակել:
Դա անհրաժեշտ է
Կամքի ուժ և համբերություն
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դիետա պահելու որոշում կայացնելուց առաջ անհրաժեշտ է մեծ մտավոր նախապատրաստություն: Անհրաժեշտ է կոնկրետացնել գաղափարը, հակառակ դեպքում արդյունք չի լինի: Ուղղորդված մտքերը հաստատ կօգնեն զսպել ձեր ախորժակը:
Քայլ 2
Դիտեք և գրանցեք ձեր բոլոր հորդորները: Նույնիսկ եթե ձեր սննդակարգից դուրս եք, ֆիքսված ընդմիջումները կարող են օգնել ձեզ վերլուծել բաց թողնելու պատճառը: Ներկայիս ձեր սխալները գրելը ապագայում դրանցից խուսափելը է: Ինքներդ ձեզ վերահսկել սովորելու համար, մասնավորապես, բերեք այն վայրեր, որտեղ կան բազմաթիվ խոհարարական գայթակղություններ և վերլուծեք ձեր զգացմունքները:
Քայլ 3
Գտեք մի քանի գործողություններ, որոնք պատրաստ եք կատարել օր ու գիշեր: Մարդը այնքան կառուցված է, որ մոռանում է հիմնական բնազդների մասին, երբ տարվում է իր համար հետաքրքիր զբաղմունքով: Ինչու՞ չօգտվել դրանից:
