Երբ մեծ անախորժություններ են լինում, ոմանք շատ են ուտում: Այսինքն ՝ ինչպես զսպել և լվանալ ձեր խնդիրները ՝ առանց նույնիսկ մտածելու հետևանքների մասին: Բայց նույնիսկ այստեղ պետք է ճիշտ սնվել, որպեսզի ձեզ այլ խնդիր չդարձնեն:
Շատ հաճախ կանայք նախընտրում են իրենց համեղ ինչ-որ համով հանգստացնել: Փաստորեն, ամեն ինչ սթրեսի հորմոնի մասին է: Նյարդային լարվածության հետ ախորժակը բարձրանում է, և մեզ անընդհատ քաղցրավենիք են ձգում: Տղամարդկանց համեմատ, սթրեսային իրավիճակներում կանայք շատ ավելի շատ սթրեսի հորմոն են արտադրում, ուստի սթրեսի ժամանակ ուտելու ցանկությունը նույնպես ավելի ուժեղ է: Համեղ և անպիտան սնունդը հուզում է նյարդային համակարգը և լավացնում տրամադրությունը: Բայց երջանկության զգացողությունն արագ անցնում է, և մարմինը պահանջում է նոր լիցքավորում: Սննդամթերքի կախվածությունը սկսում է զարգանալ: Եվ շուտով կինը հայտնաբերում է, որ իր սիրած փեշը գոտկատեղին չի տեղավորվում: Նորից սթրես ու հիասթափություն:
Փորձեք ինքներդ ձեզ սովորեցնել սթրեսի ժամանակ ճիշտ սնվել: Ձեր սննդակարգում ներառեք մագնեզիումով հարուստ սնունդ: Այս մթերքները շատ լավ են սթրեսակայունությունը կառուցելու և անհանգստությունը նվազեցնելու հարցում: Ամենից շատ մագնեզիումը պարունակում է հնդկացորենի և կորեկի շիլա, լոբի, ոլոռ, ձմերուկ, ընկույզ և կակաո: Եթե դժվարանում եք հաղթահարել նյարդային ախորժակը, հենվեք մրգերի և բանջարեղենի վրա: Հատկապես օգտակար են ցիտրուսային մրգերը, ինչպես նաև խնձորը, կաղամբը, բուլղարական պղպեղը, սպանախը և լոլիկը: Դրանք ցածր կալորիականությամբ պարունակող վիտամին C են, որն անհրաժեշտ է մարմնին սթրեսի ժամանակ: Մի մոռացեք նույնիսկ նման իրավիճակներում հոգ տանել ձեր կազմվածքի մասին, մենք բոլորս հիանալի ենք վարձելիս, որքան դժվար է հետագայում դիետաներով հյուծվելը:
