Անգամ երեխաները գիտեն, որ բանջարեղենն ու մրգերն առողջ են, հատկապես նրանք, որոնք աճում են ինքնուրույն: Լոլիկը բանջարեղեններից մեկն է, որը մեր շերտում աճում է բավականին մեծ քանակությամբ:
Լոլիկը 95% ջուր է, մնացած 5-ը `մանրաթել և բարդ ածխաջրեր: Դրանց միջոցով կարելի է պատրաստել աղցաններ, թարմ հյութեր մանրացնել կամ ավելացնել տարբեր ուտեստներ:
Չնայած այն հանգամանքին, որ լոլիկը համարվում է ծանոթ և սովորական ապրանք, դրա օգուտներն անգնահատելի են: Այն պարունակում է վիտամիններ ՝ A (լավ տեսողության համար), E (բարելավում է մաշկի վիճակը), C (ամրացնում է իմունային համակարգը, կանխում չարորակ նորագոյացությունների զարգացումը), B (ուժեղացնում է նյարդային համակարգը, խթանում է ուղեղը, բարելավում է հիշողությունը): Մակրոէլեմենտներից հատկապես հարկ է նշել լոլիկի մեջ երկաթի առկայությունը (կանխում է սակավարյունության զարգացումը), մագնեզիումը (բնական հանգստացնող, բարելավում է քնի տևողությունը և որակը) և կալիումը (բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտանոթային համակարգի վրա, ուժեղացնում է սրտի մկանները):
Լոլիկի մեջ շատ քիչ կալորիաներ կան `100 գ-ի համար մոտ 23 կկալ, այնպես որ դրանք կատարյալ են նրանց համար, ովքեր հետևում են գործչին կամ ծոմ պահելու համար մենյու են կազմում: Այս գիշերային ստվերները օգտակար են շաքարախտով տառապող մարդկանց համար, քանի որ դրանք չեն պարունակում պարզ շաքարեր կամ օսլա:
Լոլիկը պարունակում է նաև հսկայական քանակությամբ հակաօքսիդիչներ, որոնք դանդաղեցնում են մարմնի ծերացման գործընթացը: Նիկոտինային կախվածությունից տառապող մարդկանց համար այս ապրանքը նույնպես անհրաժեշտ է, այն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները:
Չնայած ակնհայտ օգուտներին ՝ անհրաժեշտ է սահմանափակել լոլիկի օգտագործումը մարսողական համակարգի, ինչպես նաև երիկամների և լեղապարկի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար:
